Knöchel-Sehnenentzündung bezieht sich auf eine kurzfristige Entzündung der Sehnen, die das Sprunggelenk umgeben. Sehnen sind fibröses Gewebe, das Muskeln mit Knochen verbindet und Bewegungen des Gelenks ermöglicht. Dreizehn Sehnen kreuzen das Sprunggelenk. Knöchel Sehnenentzündung kann mit erhöhter Nutzung oder einer Knöchelverletzung, wie einem verstauchten Knöchel auftreten. Schmerzen und Schwellungen sind die häufigsten Symptome. Verschiedene Behandlungen konzentrieren sich auf die Verringerung von Schmerzen und Entzündungen und verbessern die Funktion des Knöchels.
Schmerz und Zärtlichkeit
Physiotherapeut, der den Knöchel eines Patienten ausdehnt Foto-Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Eine Knöchel-Sehnenentzündung verursacht Schmerzen, die je nach betroffener Sehne oder Sehnen am Rücken, an der Vorderseite oder an den Seiten des Knöchels auftreten können. Der Schmerz nimmt typischerweise mit Aktivität zu, die die entzündete Sehne belastet. Es kann auch schlimmer sein, wenn Sie morgens aus dem Bett aufstehen. Druck im Bereich der entzündeten Sehne ist oft schmerzhaft. Schmerz kann auch durch das Vorhandensein von Schwellungen erzeugt werden.
Schwellung
Geschwollene Fuß und Knöchel im Rollstuhl Foto-Kredit: SINGTO2 / iStock / Getty Images Schwellungen entlang der entzündeten Sehne sind ein weiteres häufiges Symptom der Knöchel-Sehnenentzündung. Es ist jedoch möglicherweise zunächst nicht bemerkbar. Schwellung wird wahrscheinlich zunehmen, wenn die Behandlung nicht eingeleitet wird, um die Entzündung zu kontrollieren. Obwohl die Schwellung normalerweise im Bereich der entzündeten Sehne liegt, kann sie auch in den umgebenden Geweben des Knöchels gesehen werden.
Ruhe, Eis, Kompression und Elevation
Mann hält Knöchel mit Laufschuhen in der Nähe Fotokredit: Halfpoint / iStock / Getty Images Die Selbstbehandlung von Knöcheltendinitis-Symptomen kann eingeleitet werden, indem man dem Akronym R.I.C.E folgt, das für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht. Bleiben Sie so weit wie möglich von Ihren Füßen entfernt und vermeiden Sie rennende und springende Aktivitäten, so dass sich die Sehnenentzündung lösen kann. Das Auftragen einer kalten Packung für die ersten paar Tage für 10 bis 15 Minuten mehrmals täglich hilft Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Ein elastischer Knöchelwickel komprimiert sanft den Knöchel, wodurch Schmerzen und Schwellungen verringert werden. Anheben des Knöchels hilft auch Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
Übung und Medikamente
Doktor hält Pillen und ein Glas Wasser aus Fotokredit: dolgachov / iStock / Getty Images Over-the-counter-Medikamente wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve) können Entzündungen in der Sehne reduzieren, was zu verringerten Schmerzen und Schwellungen mit Knöchel Sehnenentzündung führt. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass diese Medikamente für Sie sicher sind. Sanfte Dehnungsübungen - wie Knöchelkreise und Dehnung des Wadenmuskels - können ebenfalls hilfreich sein. Diese Übungen dienen zur Stärkung des Sprunggelenks bei gleichzeitiger Beibehaltung der Flexibilität und Reduzierung der Steifigkeit. Es ist jedoch wichtig, keine Übungen zu machen, die Schmerzen im Fußgelenk verursachen, da dies die entzündete Sehne weiter schädigen kann.
Medizinische Behandlung
Doktor, der den Knöchel eines Patienten untersucht Photo Credit: edwardolive / iStock / Getty Images Wenn sich Ihre Knöchelschmerzen innerhalb weniger Tage nicht durch Selbstbehandlung verbessern, wenden Sie sich zur Bewertung und Behandlung an Ihren Arzt. Wenden Sie sich umgehend an Ihren Arzt, wenn Sie starke Knöchelschmerzen verspüren, nicht belastbar sind oder Ihren Fußknöchel bewegen oder Ihr Fuß kalt, blass oder taub wird. Diese Symptome können auf eine schwere Knöchelverletzung hinweisen.
