Körperpflege ist der Prozess, um Ihren Körper sauber zu halten. Wenn Sie aufgehört haben, auf sich selbst aufzupassen und Ihr persönliches Körperpflegevermögen sinken zu lassen, erhöhen Sie Ihr Risiko, krank zu werden - oder von anderen geächtet zu werden. Es ist einfach, die Grundlagen der Körperpflege zu befolgen, auch ohne teure Körperpflegeprodukte.
Schritt 1
Waschen Sie Ihre Hände mehrmals täglich, um das Risiko von Infektionen und der Ausbreitung von Krankheiten zu verringern. Die Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention fördern das Händewaschen vor der Zubereitung von Speisen und Mahlzeiten; nach dem Wechseln der Windeln; nach dem Husten, Niesen oder Blasen der Nase in ein Taschentuch; nach dem Benutzen des Badezimmers; und nach dem Berühren von Tieren. Verwenden Sie warmes Wasser und Seife, wenn Sie Ihre Hände waschen. Erstellen Sie einen Seifenschaum und reiben Sie Ihre Hände für 15 bis 20 Sekunden.
Schritt 2
Pinsel und Zahnseide mindestens zweimal am Tag, um Bakterien zu entfernen, die Mundgeruch und Zahnfleischerkrankungen verursachen können. Da Ihre Zahnbürste nicht in die engen Zwischenräume zwischen den Zähnen greifen kann, verwenden Sie Zahnseide, um Speisereste zu entfernen, die zur Entwicklung von Bakterien führen können. Die richtige Zahnpflege hilft, Ihr Lächeln weiß zu halten und verringert die Wahrscheinlichkeit von Karies und ungesundem Zahnfleisch.
Schritt 3
Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich. Sobald Sie die Pubertät erreichen, produziert Ihr Körper mehr Hormone, die Hautveränderungen verursachen. Drüsen in der Haut beginnen mehr von einem öligen Sekret zu produzieren, das als Talg bekannt ist. Sebum kann Poren aufbauen und verstopfen, was zu Akne führt. Indem Sie morgens und vor dem Schlafengehen Ihr Gesicht waschen, können Sie verstopfte Poren verhindern und die Wahrscheinlichkeit von Akneausbrüchen verringern.
Schritt 4
Duschen oder baden Sie regelmäßig. Ihre Haut ist das größte Organ Ihres Körpers und durchläuft einen konstanten Prozess, bei dem abgestorbene Hautzellen abgestoßen und durch neue ersetzt werden. Sie müssen Ihren ganzen Körper mit Seife und Wasser waschen, um tote Haut, Schmutz und Öl zu entfernen. Jugendliche und Erwachsene schwitzen ebenfalls und können Körpergeruch entwickeln. Aktive Personen brauchen normalerweise einmal täglich ein Bad oder eine Dusche, um sich frisch zu fühlen und den Körpergeruch zu kontrollieren.
Schritt 5
Shampoo regelmäßig Ihre Haare. Wie die Haut produzieren Talgdrüsen an der Basis des Haarfollikels Talg. Ihr Haar braucht etwas Talg, damit der Haarschaft und die Kopfhaut nicht austrocknen. Sebum Produktion ändert sich während Ihres Lebens, mit den jugendlich Jahren, die den höchsten Betrag haben. Waschen Sie Ihr Haar hilft, das Öl zu kontrollieren und halten Sie Ihr Haar sauber und überschaubar.
Dinge, die du brauchen wirst
- Seife
- Zahnbürste
- Zahnpasta
- Zahnseide
- Shampoo
Warnungen
- Selbst bei guter persönlicher Hygiene können Sie Hautprobleme wie Akne, Ekzeme, Fußpilz oder Hautausschläge entwickeln. Sehen Sie einen Dermatologen, der eine Behandlung oder Medikamente zur Unterstützung empfehlen kann.
