Eine Reihe von Faktoren beeinflussen das gesunde Nagelwachstum. Während die Fingernägel eines Erwachsenen im Durchschnitt ein Zehntel pro Monat wachsen, wachsen die Fingernägel von Kindern schneller als die Nägel von Erwachsenen und die Wachstumsrate nimmt mit zunehmendem Alter ab. Andere Faktoren, die das Nagelwachstum beeinflussen, sind Unterernährung, Durchblutungsstörungen und Gliederlähmung sowie die Auswirkungen der Chemotherapie. Sie können gesundes Nagelwachstum fördern, indem Sie auf Ihre Nägel aufpassen.
Wie Nägel wachsen
Das Nagelwachstum beginnt in der Basis des Nagels unter der Kutikula in dem Teil, der wie ein weißer Halbmond aussieht. Dieser Bereich wird als Nagelmatrix oder Nagelbett bezeichnet und besteht aus einer Gruppe spezialisierter Zellen, die das Protein Keratin produzieren. Die neuen Zellen schieben ältere Zellen nach oben und das Keratin in den älteren Zellen verhärtet sich zu den kompakten Schichten, die die Nagelplatte, den harten Teil des Fingernagels, bilden.
Schützen Sie Ihre Nägel
Schützen Sie Ihre Nägel, um sie gesund und stark zu halten. Beißen Sie nicht in Ihre Nägel oder in die Nagelhaut. Diese Gewohnheiten können das Nagelbett beschädigen oder zu einer Infektion führen. Das Ziehen an den Hängenden ist eine weitere potentielle Infektionsquelle, die vermieden werden kann, indem man den Nagel in einem kleinen Winkel nach außen schneidet. Finden Sie ein geeignetes Werkzeug, wenn Sie etwas aushebeln oder auswählen müssen. Wenn Sie Ihre Nägel als Werkzeug verwenden, kann dies zu Nagelschäden führen.
Vermeide Dehydrierung
Gesunde Nägel brauchen Feuchtigkeit. Ihre Nägel können dehydrieren durch häufiges Händewaschen und Trocknen, Einwirkung von Reinigungsmitteln und Lösungsmitteln wie Nagellackentferner, kalten und trockenen Wetterbedingungen und normaler Alterung. Verhindern Sie die Austrocknung des Nagels, indem Sie Ihre Hände und Nägel nach dem Waschen und vor dem Schlafengehen feuchtigkeitsspendend pflegen, lange heiße Bäder und Duschen meiden, bei Sonnenbrand Sonnenbrand vermeiden und bei kaltem, trockenem Wetter Handschuhe tragen.
Nagelpflege
Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit von gespaltenen Nägeln, indem Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Nägel zu tränken, bevor Sie sie schneiden. Schneiden Sie sie nach dem Baden oder Duschen. Verwenden Sie eine feine Feile oder ein Schmirgelbrett, um Ihre Nägel in eine Richtung zu feilen. Wenn ein Manikürist Ihre Nägel pflegt, vermeiden Sie eine Infektion, indem Sie überprüfen, ob die Werkzeuge ordnungsgemäß sterilisiert wurden. Lassen Sie Ihre Nagelhaut nicht vom Maniküristen entfernen, da dies ebenfalls zu einer Infektion führen kann.
Experteneinblick
Ernährungsumstellungen, Multivitamine und Gelatine Ergänzungen werden im Allgemeinen nicht Ihre Nägel helfen, obwohl diätetische Ergänzungen das Nagelwachstum in denjenigen verbessern können, die tatsächlich unterernährt sind. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Ergänzungen des B-Vitamins Biotin hilfreich sein können, um das Spalten zu reduzieren und die Dicke von brüchigen Nägeln zu erhöhen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Veränderungen wie Gelbfärbung, Lochfraß oder Krause Nägel bemerken, weil solche Veränderungen Anzeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein können.
