Das Testen des Cholesterinspiegels und das Verstehen der Ergebnisse ist ein wichtiger Teil der persönlichen Gesundheitsvorsorge, sagt Dr. Mehmet Oz, Autor von "You: The Owner's Manual". Jede der drei Arten von Cholesterin haben ihre eigene Skala für die Bestimmung, wie gesund Ihre Cholesterinwerte im Blut sind.
Cholesterin-Test
Ihr Cholesterin-Test beginnt mit einer Blutentnahme. Laut Informationen auf MayoClinic.com sollten Sie vor Ihrer Blutentnahme ca. acht Stunden fasten. Essen in den Stunden vor Ihrem Cholesterin-Test kann den Cholesterinspiegel künstlich erhöhen oder senken, wie Sie das Essen verdauen. Ihre Blutproben gehen dann zur Analyse in ein Labor. In den meisten Fällen erhalten Sie Ihre Ergebnisse innerhalb weniger Tage bis zu einer Woche.
LDL-Cholesterin
LDL-Cholesterin oder Low-Density-Lipoproteine sind schlechtes Cholesterin. Obwohl diese Materialien notwendig sind, um Materialien zu Ihren Körperzellen zu transportieren, tendieren diese Körper dazu, sich in Ihrem Blutkreislauf zu verdichten. Laut Oz schränkt dies den Blutfluss ein oder blockiert ihn sogar und kann zu Herzerkrankungen, Herzinfarkt und Schlaganfall führen. Die American Heart Association berichtet, dass die maximale gesunde LDL-Cholesterinspiegel ist 129 mg LDL pro Deziliter Blut. Die AHA empfiehlt niedrigere Niveaus für optimale Gesundheit, besonders für jene, die bereits für Herzkrankheit gefährdet sind.
HDL Cholesterin
HDL-Cholesterin oder High-Density-Lipoproteine sind das gute Cholesterin. Sie reinigen den Blutkreislauf und fördern die Gesundheit des Herzens. American Heart Association und Richtlinien empfehlen 60 mg HDL pro Deziliter als Mindestgesundheitsniveau.
Triglyceride
Nicht selbst ein gesundheitliches Problem, Triglyceride werden als Reaktion auf ungesunde Gewohnheiten gebildet. Bewegungsmangel, Rauchen, übermäßiger Alkoholkonsum und eine zu reichhaltige Ernährung in Zuckern und Kohlenhydraten sind Beispiele für Verhaltensweisen, die Ihre Triglyzeridzahl auf ein ungesundes Niveau anheben können. Die American Heart Association empfiehlt 150 mg pro Deziliter als maximalen Triglyceridspiegel.
Gesamtblutcholesterin
Gesamtcholesterin berechnet Ihr Gesamtcholesterin gehalten durch Berücksichtigung der Beziehung zwischen LDL, HDL und Triglyceriden. Um den Gesamtcholesterinspiegel zu berechnen, subtrahieren Sie den HDL-Wert von Ihrem LDL-Wert und fügen dann ein Fünftel Ihrer Triglyceridzahl hinzu. Laut der American Heart Association beträgt Ihr maximaler gesunder Gesamtcholesterinspiegel 200 mg pro Deziliter.
