Joghurt enthält lebende nützliche Bakterien namens Probiotika, die die Verdauung unterstützen und das Immunsystem stärken. Darüber hinaus stärkt Kalzium den Muskel in der unteren Speiseröhre und hilft, saurem Reflux zu verhindern. Dannon Activia Joghurt enthält Probiotika und ist eine gute Quelle für Kalzium. Wählen Sie fettarme oder fettfreie Versionen von Activia - fettreiche Lebensmittel verschlimmern saurem Reflux, nach dem West Shore Endoskopie Center in Pennsylvania.
Probiotika und Verdauung
Mehr als 100 Billionen Bakterien und Hefen leben in Ihrem Verdauungstrakt; Sie helfen bei der Verdauung und halten das Immunsystem in Ordnung, indem sie Ihnen erlauben, die Nährstoffe aus den Lebensmitteln, die Sie essen, effektiv aufzunehmen. Activia enthält einen spezifischen Stamm von Bifidobacterium namens Bifidus Regularis, ein Markenname für Bifidobacterium lactis DN-173 010. Laut Dannon, "Activia mit Bifidus Regularis hilft, das Verdauungssystem zu regulieren." Probiotika fördern auch die Regelmäßigkeit, stoppen Durchfall und helfen, Reizdarmsyndrom, Blähungen und Blähungen zu behandeln.
Saurer Rückfluss
Wenn der Schließmuskel an der Basis der Speiseröhre nicht richtig schließt, steigen Magensäure und unverdaute Nahrung in die Speiseröhre auf und verursachen Sodbrennen und Säurereflux. Lebensmittel mit hohem Kalziumgehalt stärken Ihre Speiseröhre Muskel und helfen, saurem Reflux zu verhindern. Activia ist wie die meisten Joghurts eine gute Kalziumquelle. Obwohl der Kalziumgehalt je nach Sorte und Geschmack variiert, enthalten einige Activia-Produkte bis zu 20 Prozent der RDA für Kalzium in einem einzigen 4-oz. Portion. Wählen Sie einen fettfreien oder fettarmen Joghurt, da der Fettgehalt der Vollmilch den Schließmuskel in der unteren Speiseröhre schwächen kann.
Serviergröße
Eine einzelne Portion Dannon Activia ist 4 Unzen, aber die Dannon Website stellt fest, dass der Verzehr von bis zu drei Portionen täglich helfen wird, die Vorteile von Bifidus Regularis zu maximieren und die Regelmäßigkeit zu fördern. Der Nährstoffgehalt variiert zwischen fettfreien und Vollfett-Aromen von Activia; fettarme Versionen durchschnittlich etwa 70 Kalorien pro Portion, während Vollfett-Versionen doppelt so viele Kalorien haben. Wenn Sie drei Portionen Activia zu Ihrer Ernährung hinzufügen, wählen Sie die kalorienarmen Aromen.
Fazit
Dannon Activia Produktlinie, die Joghurt, Joghurt Smoothie Getränke und Joghurt mit Ballaststoffen, Getreide oder Müsli gemischt enthält, kann Teil einer gesunden Ernährung zur Förderung der Regelmäßigkeit, Hilfe bei der Verdauung und vielleicht helfen, saurem Reflux zu verhindern. Es gibt viele Ursachen von saurem Reflux - von Fettleibigkeit zu Schwangerschaft und anatomischen Anomalien wie Hiatushernien. Der Verzehr von fettarmem, kalziumreichem Joghurt könnte helfen, einen Säurereflux zu verhindern, abhängig von der Ursache - aber in der Regel ist es notwendig, Gewicht zu verlieren und andere zugrunde liegende medizinische Probleme zu lösen.
