Deine Augen konvergieren, wenn du dich auf Objekte konzentrierst, die ein Buch lesen, deinen Schuh binden oder eine SMS senden. Konvergenzinsuffizienz begrenzt die Fähigkeit einer Person, mit visuellen Informationen aus kurzer Distanz zu arbeiten. Konvergenzinsuffizienz kann sogar Unterhaltungs- oder Freizeitaktivitäten einschränken. Laut einem Artikel in der Khaleej Times kann Konvergenzinsuffizienz Menschen daran hindern, dreidimensionale Filme zu sehen, weil 3D-Brillen gesunde Konvergenz und starke Sehkraft erfordern.
Bleistift Liegestütze
Nimm einen Stift und halte ihn mit ausgestrecktem Arm direkt vor dein Gesicht. Schau direkt auf den Stift. Konzentriere dich auf den Bleistift, während du ihn langsam entlang einer imaginären Linie zu deiner Nase bewegst. Bringen Sie den Stift so nah wie möglich an Ihre Nase, bis Sie kein einziges Bild des Stiftes mehr beibehalten können und Sie zu einem Doppelbild des Stiftes wechseln. Üben Sie diese Übung drei bis vier Mal am Tag und bauen Sie auf Ihrer Fähigkeit auf, den Bleistift näher und näher an Ihre Nase zu bringen, während Sie ein einzelnes Bild des Stiftes beibehalten.
Sprungkonvergenz
Holen Sie sich zwei verschiedene Farbstifte und stehen Sie etwa fünf Fuß vor einer einfarbigen Wand. Stellen Sie sich direkt gegen die Wand und halten Sie einen Stift in einer Hand, während sich Ihr Arm vollständig vor Ihrem Gesicht befindet. Halten Sie den anderen Stift mit der anderen Hand, während sich Ihr Arm in der Mitte zwischen der Nase und dem anderen Stift befindet. Richten Sie die Stifte so aus, dass die Schnur, wenn Sie sie mit einer Schnur verbinden, in einem 90-Grad-Winkel zu Ihrem Gesicht steht. Sieh dir den Bleistift an, der weiter entfernt ist. Während Sie auf den weiteren Stift schauen, sollten Sie den näher liegenden im Doppel sehen. Sieh dir den näheren Bleistift an. Sie sollten den weiteren Bleistift im Doppel sehen, indem Sie auf den näheren Bleistift schauen. Verkürze den Abstand zwischen deiner Nase und den beiden Stiften und sieh sie wieder an. Wiederholen Sie diese Übung, bis Sie nicht in der Lage sind, Doppelbilder zu vermeiden, wenn Sie direkt auf einen der Stifte schauen.
Gepunktete Karte
Zeichnen Sie eine gerade Linie in der Mitte und über die Länge eines Blattes Papier oder Pappe. Zeichnen Sie fünf oder mehr Punkte in gleichen Abständen entlang der Linie mit unterschiedlichen Farbtinten oder abwechselnden Farben. Lassen Sie die Tinte ein paar Minuten trocknen und heben Sie das Blatt Papier bis zur Nase hoch. Positionieren Sie das Papier so, dass die Linie vor Ihrem Gesicht nach außen zeigt und Sie die Punkte auf der Linie sehen können. Schau dir den letzten Punkt für 10 Sekunden an. Der Rest der Punkte sollte eine verschwommene Form bilden, die dem Buchstaben A ähnelt. Gehen Sie zum nächsten nächsten Punkt, wenn Sie ein einzelnes Bild des entferntesten Punktes beibehalten können. Bewegen Sie sich weiter und schauen Sie jeden Punkt für einige Sekunden an, bis Sie kein einzelnes Bild mehr von dem Punkt erhalten, den Sie direkt betrachten. Die verschwommene A-Form sollte sich allmählich in eine verschwommene V-ähnliche Form verwandeln, wenn Sie sich auf Punkte konzentrieren, die näher an Ihrer Nase liegen.
