Mit Peperoni können Sie die Intensität einer Vielzahl von Gerichten steigern - von Suppen über Saucen bis hin zu Desserts wie Brownies. Einige Leute zielen darauf ab, mehr Peperoni in ihre Ernährung zu integrieren, um Gewicht zu verlieren, aber dies wird wahrscheinlich nicht helfen, die Pfunde wegzuschmelzen. Der metabolische Nutzen von Peperoni ist minimal.
Stoffwechsel spielt eine Rolle
Menschen, die abnehmen wollen, sind oft auf der Suche nach Möglichkeiten, um ihre Grundumsatz zu erhöhen. Wenn diese Rate steigt, wird auch Ihre Fähigkeit, Kalorien zu verbrennen, um langsam Ihr Körperfett zu verbrennen. Die BMR-Zunahme von Peperoni ist nicht genug, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Ein gesünderer Ansatz besteht darin, Zeit für Krafttrainingsübungen zu finden, da Muskeln metabolisch aktiver sind als Körperfett. Indem Sie die Muskelmasse Ihres Körpers erhöhen, können Sie Ihre metabolische Rate erhöhen.
Keine praktische Methode
Es stimmt zwar, dass der Konsum von Peperoni - und genauer gesagt, ihr Wirkstoff Capsaicin - zu einem Anstieg des BMR führen kann, der Anstieg ist jedoch nur minimal. Capsaicin kann Ihren BMR vorübergehend um bis zu 20 Prozent erhöhen, so der Ernährungswissenschaftler Dr. Delrae Messer in einem Artikel der ABC Action News. Heiße Paprikaschoten können Ihnen auch helfen, sich satt zu fühlen, was Ihre Chancen auf übermäßiges Essen verringert.
Nehmen Sie Paprika nicht leicht
Die Nebenwirkungen von zu viel Peperoni können die Vorteile oft übersteigen. Obwohl manche Leute Peperoni mit Leichtigkeit essen können, werden andere Schmerzen in Form von Magengeschwüren und Darmkomplikationen um die Lippen, den Mund und sogar in ihrem Verdauungssystem verspüren. Die Handhabung von Peperoni kann auch zu Verbrennungen und Reizungen auf der Haut führen - und Pfeffer in die Augen zu bekommen, kann ebenfalls schmerzhaft sein.
Vorteile von Peperoni
Auch wenn Peperoni nicht ein wertvoller Verbündeter in Ihrer Gewichtsabnahme sind, sollten Sie sie noch nicht abschlagen. Das Capsaicin in Peperoni kann Ihnen helfen, sich satt zu fühlen, und wenn Sie sich satt fühlen, werden Sie weniger überessen. Allerdings sind weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob Capsaicin tatsächlich verantwortlich für die Unterdrückung Appetit ist, laut der University of Maryland Medical Center Website. Das Capsaicin in Peperoni hat auch eine breite Palette von medizinischen Anwendungen. Capsaicin Creme kann die Symptome von Arthritis und Fibromyalgie reduzieren - und kann sogar Linderung von Hautproblemen wie Psoriasis bieten.
