Wackelige Hände nach dem Training sind im Allgemeinen nichts, worüber man sich Sorgen machen muss. Müdigkeit und niedriger Blutzucker sind wahrscheinlich die Schuldigen. Einige Medikamente, Kaffee und Tee und eine Schilddrüsenüberfunktion können jedoch ebenfalls zu diesem Problem beitragen. Wenn das Zittern einige Stunden nach dem Training nicht aufhört oder das Problem chronischer ist, suchen Sie einen Arzt auf, um die Ursache zu ermitteln.
Wackelige Hände
Auch wenn es nicht so aussieht, Ihre Hände zittern sehr, sehr leicht in jedem Moment, in dem Sie wach sind. Wenn sich ein Muskel bewegt, kontrahieren und verkürzen sich einige motorische Einheiten, während andere sich entspannen und verlängern. Aufgrund der großen Anzahl an motorischen Einheiten in den meisten Muskeln ergibt die Überschneidung von kontrahierenden und entspannenden motorischen Einheiten den Eindruck, dass sich die Fläche insgesamt gleichmäßig zusammenzieht.
Ermüden
Nach anstrengender körperlicher Betätigung fallen einige motorische Einheiten aufgrund von Ermüdung außer Betrieb. Wenn weniger motorische Einheiten gleichzeitig arbeiten, wird der Unterschied zwischen Kontraktion und Entspannung deutlicher. Dies ist, wenn Sie tatsächlich beginnen, die Shakiness in Ihren Händen zu sehen. Nach einer ausreichenden Ruhephase werden die ermüdeten Motoreinheiten wieder aufgefüllt und die Kontraktionen werden wieder glatt, wodurch sichtbare Erschütterungen gestoppt werden.
Niedriger Blutzucker
Neben Müdigkeit kann auch ein niedriger Blutzucker der Grund für zittrige Hände sein. Nach einem Training, vor allem wenn es lang und anstrengend war, werden die Nerven und Muskeln Ihres Körpers entlastet, wodurch Ihr Adrenalin-System in Gang kommt. Sobald Sie essen, sollte die Erschütterung nachlassen. Ziel für Kohlenhydrate wie Haferflocken oder Obst anstelle von süßen, zuckerhaltigen Snacks.
Andere Ursachen
Zu viel Kaffee und Tee können auch wackelige Hände verursachen. Wenn möglich, vermeiden Sie übermäßigen Konsum, besonders vor dem Training. Eine überaktive Schilddrüse verursacht auch Zittern sowie bestimmte Medikamente gegen Asthma und Depressionen. Wenn Sie einige Stunden nach dem Training gegessen und sich ausgeruht haben und Sie immer noch zittern, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen, um andere ernsthafte Probleme auszuschließen.
