Der Meniskus, eine Struktur innerhalb des Kniegelenks, ist ein häufiger Ort für Verletzungen. Die Behandlung eines geschädigten Meniskus hängt von der Schwere und der Ursache der Verletzung ab; Ihr Arzt kann Ihnen helfen, den besten Behandlungsverlauf zu bestimmen. Sobald Ihre Verletzung verheilt ist, müssen Sie trainieren, um sich zu erholen und Komplikationen zu verhindern. Ihr Arzt und Ihr Physiotherapeut können Ihre persönliche Krankengeschichte mit Ihnen besprechen, um zu entscheiden, ob das Gehen eine gute Trainingsoption ist oder ob das Risiko einer erneuten Verletzung zu hoch ist, um zu gehen.
Meniskus Tränen
Ihr Meniskus, ein Knorpelstück in Form des Buchstabens "C", dient als Stoßdämpfer, da er das Gelenk geschmeidig macht und Ihre Bewegungsfreiheit einschränkt, um Verletzungen vorzubeugen. Menisken finden sich in mehreren Gelenken des Körpers einschließlich der Knie. Ein gerissener Meniskus im Knie ist eine häufige Verletzung. In den meisten Fällen werden Meniskusrisse durch Verdrehen, Überstrecken des Knies oder andere abrupte Bewegungen verursacht, die den Knorpel übermäßig belasten. Ein Teil Ihres Behandlungsplans besteht darin, die Bewegungen zu bestimmen, die den Riss verursacht haben, so dass Sie vermeiden können, ihn in Zukunft erneut zu zerreißen.
Behandlung
Die erste Behandlung für einen Meniskusriss besteht darin, Eis aufzutragen, das Knie anzuheben und zu entspannen, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Sie müssen vielleicht sogar Krücken benutzen oder eine Knieorthese tragen, um das Gewicht und die Bewegung im Knie zu begrenzen. Bei starken Schmerzen und Entzündungen kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben. Während dieser Zeit kann die Physiotherapie helfen, die Symptome zu kontrollieren und Ihnen beibringen, wie Sie die Muskeln, die Ihr Knie stützen, sicher stärken und dehnen können. Es ist wichtig, dass Sie den Ratschlägen Ihres Arztes und Physiotherapeuten folgen, welche Übungen zu tun sind, denn wenn ein gerissener Meniskus nicht richtig abheilt, können Sie ein Knie bekommen, das chronisch schmerzhaft und instabil ist und das Risiko für Osteoarthritis erhöht. berichtet Mayo Clinic.
Gehen
Gehen ist eine gute Möglichkeit, das Kniegelenk zu lockern und beginnen, sich bequem zu fühlen, Gewicht auf dem Knie zu platzieren. Wenn es um bestimmte Aktivitäten wie Gehen geht, kann Ihr Therapeut Ihre Gehweise bewerten, um Probleme zu erkennen, die zu einem gerissenen Meniskus beitragen können. Jeder Fall ist jedoch einzigartig und es gibt kein Rehabilitationsprogramm, das für alle Patienten geeignet ist. Einige Patienten kehren innerhalb von Wochen zu ihrem Aktivitätsniveau vor der Verletzung zurück, während andere Patienten Monate benötigen, bemerkt das Orthopaedic Center of St. Louis. Der Zeitrahmen, der verstreichen muss, bevor Sie wieder laufen können, ohne den Meniskus erneut zu zerreißen, hängt davon ab, wie lange Ihr Körper abheilt, wie hoch Ihr körperlicher Zustand ist und wie hart Sie arbeiten, um sich zu erholen.
Überlegungen
Um wieder zu laufen, kann Ihr Therapeut vorschlagen, bestimmte Übungen durchzuführen, um muskuläre Dysbalancen oder Laufmuster zu korrigieren, wie zum Beispiel das Ein- oder Ausrollen am Fuß. Sie können auch von orthopädischen Einlagen profitieren, die Ihre Fußposition korrigieren, so dass weniger Stress auf das Knie ausgeübt wird. Sie müssen lernen zu gehen, ohne Ihre Knie zu verdrehen, da Drehbewegungen die häufigste Ursache für Meniskusrisse sind, nach der American Academy of Orthopedic Surgeons. Wenn Sie Ihr Gehtraining fortsetzen, müssen Sie Ihr Knie auf Anzeichen einer erneuten Verletzung wie Schmerzen, Steifheit, Schwellung, Fänge oder Blockierungen oder Knieinstabilität überwachen. Wenn Symptome auftreten, müssen Sie möglicherweise die Intensität der Frequenz Ihres Gehprogramms ändern oder sie mit dem Gehen im Wasser oder nicht belastenden Aktivitäten wie Radfahren kombinieren, um Druck vom Knie zu nehmen. Sie müssen möglicherweise auch vermeiden, auf Hügeln oder unebenem Boden zu gehen, bis Ihr Knie stärker wird.
