Magnesium und Vitamin D sind essentielle Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um zu funktionieren. Vitamin D hilft, den Kalziumspiegel zu regulieren und starke Knochen aufzubauen. Deine Muskeln, dein Herz, deine Zähne und deine Knochen benötigen Magnesium. Darüber hinaus wird Magnesium zur Kontrolle des Gehalts an lebenswichtigen Mineralstoffen wie Kupfer, Kalium, Zink und Vitamin D verwendet. Ein Mangel an einem dieser Nährstoffe kann zu einer Vielzahl von Nebenwirkungen führen.
Neurologische Störungen
Schlafstörungen sind neurologisch bedingt. Bildnachweis: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Wenn Sie einen Magnesiummangel entwickeln, können Sie an einer Vielzahl neurologischer Störungen leiden. Angst, Unruhe, Nervosität, Schlafstörungen und Verwirrung sind alle ernsthafte Symptome von Magnesium-Mangel, berichtet die University of Maryland Medical Center. Diese neurologischen Erkrankungen deuten auf eine Verschlechterung des Gehirns und anderer Nerven hin. In schweren Fällen können Sie sogar an lebensbedrohlichen Anfällen leiden. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, können Ihre Nerven dauerhaft geschädigt werden.
Abnorme Herzrhythmen und niedriger Blutdruck
Blutdruck überprüfen. Fotokredit: sezer66 / iStock / Getty Images Ihr Herz und Ihre Blutgefäße benötigen Magnesium, um den Blutfluss richtig zu regulieren. Ohne Magnesium können Sie eine Herzrhythmusstörung oder eine abnormale Herzfrequenz und einen signifikanten Blutdruckabfall entwickeln, so das Medical Center der University of Maryland. Für sich genommen sind diese Effekte prekär, aber zusammen können sie ernsthafte Komplikationen verursachen. Wenn Sie bereits an einer Herzerkrankung leiden, können die Nebenwirkungen Ihren Zustand verschlimmern.
Vitamin D-Resistenz
Muskelkrampf. Bildnachweis: Arman Zhenikeyev / iStock / Getty Images Eine der wichtigeren Funktionen von Magnesium hilft bei der richtigen Aufnahme und Verwertung von Vitamin D. In Fällen von schwerem Magnesiummangel können Sie eine Vitamin-D-Resistenz entwickeln, so ein Artikel im "American Journal of Clinical Nutrition" Obwohl Sie genug Vitamin D zu sich nehmen, kann Ihr Körper es aufgrund von Magnesiummangel nicht verwenden. Ohne Vitamin D und Magnesium können Sie Ihren Kalzium- und Phosphatspiegel nicht richtig ausgleichen, was zu Herzrhythmusstörungen und Muskelkrämpfen führen kann.
Schwache Knochen
Schwache Knochen. Bildnachweis: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Vitamin-D-Mangel verschlechtert oft die Knochenstärke und -struktur. Bei Kindern heißt dieser Zustand Rachitis; bei Erwachsenen heißt es Osteomalazie. Bei Kindern führt Vitamin-D-Mangel zu abnormem Wachstum der langen Knochen, was zu Minderwuchs und Skelettdeformitäten führt. Osteomalazie bei Erwachsenen produziert schwache Knochen, die anfällig für Fraktur und Dislokation sind. Jede Krankheit kann durch eine Vitamin-D-Ergänzungsbehandlung behandelt werden, aber typischerweise sind Knochendeformitäten schwierig zu beheben.
