Nichts legt eine gute Mahlzeit wie Sodbrennen dämpft. Wenn Sie sauren Rückfluss haben, kann die Freude am Essen schnell in einen Albtraum verwandeln. Glücklicherweise sind Sie nicht zu einem unbehaglichen Leben verurteilt. Einfache Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil können Ihnen helfen, Symptome von saurem Reflux in den Griff zu bekommen. Konsultieren Sie Ihren Arzt für spezifische Empfehlungen oder wenn sich Ihr Zustand verschlechtert.
GERD
Acid Reflux ist ein abgekürzter Name für gastroösophageale Refluxkrankheit oder GERD. Laut der Mayo Clinic ist GERD eine chronische Erkrankung, die durch einen Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre verursacht wird. Die Säure reizt die Speiseröhre und verursacht unangenehme Symptome wie Sodbrennen, Schmerzen in der Brust und trockenen Husten. Die meisten Menschen haben gelegentlich Reflux, aber wenn es mehr als zweimal pro Woche passiert, nennen Ärzte es GERD. Wenn sie nicht behandelt wird, kann GERD dauerhafte Schäden an der Speiseröhre verursachen, was zu einer Verengung der Speiseröhre oder einer offenen Wunde führt.
Ursachen
Ein geschwächter oder entspannter unterer Ösophagussphinkter verursacht GERD. Der untere Schließmuskel der Speiseröhre ist ein kreisförmiges Band an der Unterseite der Speiseröhre. Wenn Sie schlucken, entspannt sich diese Bande und lässt Flüssigkeiten und Nahrungsmittel in den Magen sinken. Bestimmte Bedingungen erhöhen das Risiko für GERD. Dazu gehören Adipositas, Schwangerschaft, Hiatushernie, Diabetes und Sklerodermie, eine Bindegewebserkrankung. Einige Medikamente können auch GERD verursachen, erklärt die MedlinePlus Website. Zum Beispiel können Bronchodilatatoren für Asthma, Beruhigungsmittel für Angstzustände, trizyklische Antidepressiva und Kalziumblocker für den Blutdruck sauren Rückfluss verschlimmern.
Behandlung
Die Behandlung von saurem Reflux beruht auf der Vermeidung von Getränken und Lebensmitteln, die Symptome auslösen. Jede Person hat ihre eigenen spezifischen Trigger-Lebensmittel, obwohl es einige Lebensmittel gibt, die allgemein bekannt sind, GERD zu verursachen. Alkohol und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke können Rückfluss verursachen. Frittierte und fetthaltige Lebensmittel, Schokolade, Zitrusfrüchte, Tomatensaucen, Pfefferminz und Grüne Minze können ebenfalls Verdächtige sein, berichtet die Harvard Medical School. Proteinnahrungsmittel, wie Fleisch, Huhn, Fisch und getrocknete Bohnen, sind nicht notwendigerweise problematisch, es sei denn, sie sind fettarm. Vermeiden Sie fettige Fleischstücke wie Rippen, Rib-Eye oder T-Bone Steaks und Rinderhackfleisch mit mehr als 10 Prozent Fett. Vermeiden Sie auch Hühner- oder Truthahnhaut, Speck und fettreiches Fleisch wie Hot Dogs. Ihr Körper wird Sie wissen lassen, welche Lebensmittel problematisch sind.
Lebensstil Interventionen
Die Harvard Medical School empfiehlt neben anderen spezifischen Ernährungsgewohnheiten auch andere Lebensstil-Interventionen, um Ihnen bei der Bewältigung von GERD zu helfen. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie einige Pfund verlieren. Übergewicht belastet den Bauch, der den Magen hochschiebt und Säure in die Speiseröhre zurückführt. Vermeiden Sie auch enge Kleidung um Ihre Taille, die zusätzlichen Druck auf Ihren Bauch ausübt. Vermeiden Sie große Mahlzeiten. Aufstehen und sich bewegen nach dem Essen hilft auch. Warten Sie mindestens zwei bis drei Stunden, bevor Sie sich hinlegen oder ins Bett gehen. Heben Sie den Kopf Ihres Bettes an oder schlafen Sie auf einem großen keilförmigen Kissen, um die Symptome in der Nacht zu lindern. Wenn du rauchst, hör auf. Rauchen beeinträchtigt die Fähigkeit des unteren Ösophagussphinkters, richtig zu funktionieren.
Medikamente
Medikamente sind auch eine häufige Option bei der Behandlung von GERD. Over-the-Counter-Behandlungen umfassen Antazida, die den pH-Wert Ihrer Magensäure erhöhen und Medikamente, die die Produktion von Säure in Ihrem Magen zu reduzieren oder zu blockieren, so dass Zeit für beschädigtes Ösophagusgewebe zu heilen. Ihr Arzt kann stärkere Medikamente oder sogar eine Operation verschreiben, wenn andere Behandlungen Ihren Zustand nicht verbessern.
Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und dient nicht der medizinischen Beratung.
