Es gibt eine natürliche Weise, Ihre Höhe zu erhöhen, indem Sie die Niveaus des menschlichen Wachstumshormons (HGH) in Ihrem Körper erhöhen. Die Produktion des Hormons beginnt mit dem Alter zu verlangsamen. Wenn wir uns dem Erwachsenenalter nähern, neigt das Hormon dazu, weniger wirksam zu sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Optionen, neben den natürlichen, die helfen können, Ihre HGH für die Höhe zu erhöhen.
Schritt 1
Verwenden Sie Wachstumshormon Ergänzungen oder Injektionen. Diese Ergänzungen sind ziemlich teuer, mit der Injektion kostet noch mehr, und es gibt in der Regel schwere Nebenwirkungen. Laut der Mayo Clinic sollten Sie, wenn Sie diese Ergänzungen oder Injektionen nehmen, von Ihrem Arzt alle paar Monate überwacht werden, um Ihre Hormonwerte überprüfen zu lassen. Mayo Clinic schlägt vor, ein medizinisches Alarmarmband zu tragen und eine Karte in Ihrer Brieftasche zu tragen, um andere im Notfall darüber zu informieren, dass Sie ein Wachstumshormon einnehmen.
Schritt 2
Holen Sie sich richtig schlafen. Ein kleiner Faktor, wie es sich anhört, wenn Sie in der Nacht richtig schlafen, tendiert Ihr Körper dazu, die Produktion aller Hormone im Körper anzukurbeln. Nach dem Growing Taller Guide, abgesehen davon, dass Sie Ihrem Körper die Ruhe geben, die er braucht, ermöglicht das Schlafen auch Ihrem Körper, sich auf natürliche Weise zu entwickeln und zu wachsen.
Schritt 3
Trainiere mindestens fünf Mal pro Woche. Mit Übungen, die helfen, Höhe zu gewinnen, werden Sie natürlich das Niveau von HGH in Ihrem Körper erhöhen. Bestimmte Krafttrainingsübungen, Sprints mit hoher Intensität und das Aufhängen der Bar können Ihnen dabei helfen. Wachsen Taller Guide sagt auch, dass Sie zuerst Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur stärken müssen, um das Beste aus Ihren Übungen herauszuholen.
Schritt 4
Essen Sie eine gesunde Diät. Laut GrowTaller.com, müssen Sie mehr Lebensmittel essen, die reich an Aminosäuren sind, um die Menge an HGH in Ihrem Körper zu erhöhen. Hinzufügen von Kalzium, Zink, Eisen, Kupfer und Magnesium zu Ihrer Diät kann Ihnen helfen, diese Ebenen zu erhöhen.
