Es ist üblich, nachts Schwächen und Beschwerden in den Beinen zu spüren. Dies verursacht den Wunsch, Ihre Beine ständig zu dehnen und zu testen, was einen erholsamen Schlaf verhindert. Mehrere Probleme können zu diesen Symptomen führen. Es ist wichtig, eine korrekte Diagnose von Ihrem Arzt zu erhalten, damit Sie mit dem Problem fertig werden und den Rest bekommen, den Sie brauchen.
Mögliche Ursachen
Eine der häufigsten Ursachen für schwach-gefühlte Beine und das Gefühl, sie während der Nacht ständig dehnen zu müssen, ist das unruhige Bein-Syndrom, ein Zustand mit unbekannter Ätiologie. RLS erzeugt den unaufhörlichen Wunsch, die Beine zu bewegen, besonders wenn er nachts ruht. Andere medizinische Probleme, die ähnliche Symptome hervorrufen können, sind Fibromyalgie und Nervenerkrankungen. Sie könnten auch die Auswirkungen der schlechten Durchblutung in den Gliedmaßen, die die Folge von Diabetes sein können. Nur ein Arzt kann eine genaue Diagnose für Ihren speziellen Fall liefern. Andere Bedingungen, die schwache Beine verursachen können und eine Dehnung erforderlich machen, sind Überanstrengung, die durch zu viel körperliche Aktivität in kurzer Zeit, Überstimulation vor dem Zubettgehen und übermäßige Belastung auftritt.
Arztbesuch
Planen Sie einen Besuch bei Ihrem Arzt ein, wenn sich Ihre Beinbeschwerden nach zwei oder drei Tagen fortpflanzen. Bereiten Sie sich darauf vor, Ihrem Arzt eine genaue Gesundheitsgeschichte zu geben, da er von Ihrer Beschreibung und Ihren Konten abhängig ist, um eine genaue Diagnose zu erstellen. Laut der MayoClinic.com wird RLS in der Regel nach der Meldung von Symptomen diagnostiziert und andere mögliche Ursachen durch Blut und andere Tests ausgeschlossen. Nehmen Sie eine Liste aller Medikamente, sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie Medikamente, die Sie einnehmen, um sie Ihrem Arzt zur Verfügung zu stellen. Fügen Sie alle Ergänzungen hinzu, die Sie in Ihrer Medikamentenliste einnehmen.
Heimpflege
Nach einem Besuch bei Ihrem Arzt, nehmen Sie Aktivitäten der Selbstversorgung sowie die Einnahme von Medikamenten, die der Arzt verschreibt, vor. Machen Sie Veränderungen im Lebensstil, die Ihnen helfen, nachts besser ausruhen zu können, auch bei Problemen mit Ihren Beinen. Dazu gehören tägliche Bewegung, Reduzierung der Menge an Koffein und Vermeidung von Tabakprodukten. In der Nacht sollten Sie ein Ritual vor dem Zubettgehen praktizieren, das Dehnübungen, Massagen, Meditation und ein warmes Bad beinhalten kann. Es kann auch hilfreich sein, vor dem Schlafengehen ein schmerzlinderndes Medikament wie Ibuprofen oder Aspirin einzunehmen. Schlafen Sie in Socken, wenn Ihre Füße dazu neigen, kalt zu werden, oder senken Sie die Temperatur im Zimmer, da Sie im Bett zu warm werden.
Warnungen
Achten Sie auf Warnzeichen, die mit Nachtbeinproblemen zusammenhängen. Symptome sind Taubheitsgefühl in den Beinen, eine Veränderung in ihrer Farbe, besonders wenn eines oder beide Beine blau werden. Laut dem New York Times Health Guide können Kälte und Blässe der Gliedmaßen auch etwas falsches signalisieren. Auch Schwellungen oder Hitze in den Extremitäten können auf eine Infektion hinweisen. Wenn eines dieser Ereignisse eintritt oder wenn sich Ihr Gesundheitszustand im Laufe der Zeit verschlechtert, sollten Sie so schnell wie möglich medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, auch wenn Sie die Empfehlungen eines Arztes befolgt und häusliche Pflege- methoden angewendet haben.
