Eine Nasennebenhöhlenentzündung wird durch ein Virus, Bakterien oder Pilze verursacht und bewirkt, dass sich die Gewebe in Ihrer Nebenhöhle entzünden. Dies macht es oft schwierig, zu atmen, erhöht die Schleimableitung und macht den Bereich um Nase und Augen schmerzhaft. Wenn Sie chronische Schmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente oder andere Behandlungsmöglichkeiten. In der Zwischenzeit können bestimmte Nahrungsmittel helfen, Ihre Nebenhöhlen zu öffnen und einige Ihrer Beschwerden zu lindern.
Heiße Suppe
Suppe kann Entlastung zur Verfügung stellen Fotokredit: Jill Battaglia / iStock / Getty Images Suppe ist ein Wohlfühlessen, auf das sich viele Menschen verlassen, um sich während einer Krankheit besser zu fühlen. Wenn Sie verstopfte Nebenhöhlen haben, kann eine Schüssel mit heißer Suppe sie so weit aufräumen, dass Sie leichter atmen können. Probieren Sie den ganzen Tag über heiße Hühnersuppe, die Ihre Schleimhäute befeuchtet und sie schneller ausspült. Die Temperatur der Suppe hilft, die Produktion von Flüssigkeit in den Nebenhöhlen zu verlangsamen, während kalte Flüssigkeiten den gegenteiligen Effekt haben. Aus diesem Grund wärmen Sie auch Ihre Getränke, empfiehlt die Whole Living Website.
Würzige Speisen
würzen Sie Gerichte mit Peperoni Foto-Kredit: travellinglight / iStock / Getty Images Das University of Maryland Medical Center berichtet, dass das Essen von stark gewürzten Lebensmitteln helfen kann, Ihre Nebenhöhlen zu klären. Dadurch können Sie leichter atmen und fühlen sich weniger unwohl, wenn Sie sich erholen. Viele mexikanische Lebensmittel sind scharf und helfen Ihnen, sich besser zu fühlen. Probieren Sie Burritos oder Enchiladas mit grünem Chili oder fügen Sie Nachos und Tacos in Scheiben geschnittene Jalapenos hinzu. Wenn Sie gerne Sushi essen, fügen Sie viel Wasabi-Paste hinzu, eine würzige Würze, die Ihre Nebenhöhlen aufpolstern wird. Meerrettich ist eine weitere Würze, die scharf ist und eine gute Ergänzung zu einem Roastbeef Sandwich ist. Einige Arten von italienischen Würstchen sind würzig, so fügen Sie sie zu Ihrem nächsten Batch von Spaghetti-Sauce bieten einige Sinus Erleichterung.
Ananas
Das Bromelain in Ananas ist eine entzündungshemmende Fotokredit: Olvas / iStock / Getty Images Ananas enthält Bromelain, einen Nährstoff, der entzündungshemmende Eigenschaften hat. Ein Bericht in der September 2006 Ausgabe von "Alternative Medicine Review" berichtet, dass Bromelain tatsächlich Schleim Sekrete verdünnt und Entzündungen reduziert. Wenn Sie es essen, können Sie eine Verringerung der Schwellung Ihrer Nebenhöhlen erfahren, die es leichter macht, durch Ihre Nase zu atmen. Versuchen Sie Ananas zu einem Fruchtsalat oder einem Smoothie hinzuzufügen, wenn Sie an einer Nasennebenhöhlenentzündung leiden.
Gewürze, Gewürze und Kräuter
Knoblauch und Rosmarin können auch entzündungshemmend sein. Bildnachweis: abdone / iStock / Getty Images Einige Lebensmittel, die Sie in kleinen Mengen verwenden, um Ihren Mahlzeiten Geschmack hinzuzufügen, könnten Ihre Nebenhöhlen aufklären, laut der UCLA Explore Integrative Medicine. Knoblauch und Zwiebeln sind zwei solcher Gegenstände und sind vielseitig genug, um auf eine Vielzahl von Arten verwendet zu werden. Fügen Sie geschnittene rohe Zwiebeln Salaten oder Sandwiches hinzu und werfen Sie gehackten Knoblauch in Suppe oder Marinaden. Cayennepfeffer ist würzig und hat entzündungshemmende Eigenschaften. Probieren Sie etwas Popcorn oder gedämpften Reis. Rosmarin kann auch die Entzündung im Zusammenhang mit einer Nasennebenhöhlenentzündung reduzieren und ist eine gute Ergänzung zu italienischen Saucen oder als Würze auf gegrilltem Fleisch und Gemüse.
