Serotonin und Dopamin sind Chemikalien, die im Gehirn produziert werden - Neurotransmitter - die die Stimmung verbessern und vor psychischen Störungen schützen. Serotonin, das durch langfristige Cardio-Übungen produziert wird, verringert Depressionen und Feindseligkeit und verbessert das angenehme soziale Verhalten. Dopamin verbessert die Stimmung und das Langzeitgedächtnis. Es stimuliert sehr angenehme Gefühle im Gehirn und könnte zu dem beitragen, was man "Läufer hoch" nennt.
Wohlfühl-Hormone von Cardio
Cardio-Übungen erzeugen erhöhte Serotoninspiegel, wenn sie bis zur physischen und möglicherweise mentalen Erschöpfung durchgeführt werden, wie von J. M. Davis et al. In einem Artikel für das "American Journal of Clinical Nutrition" erläutert. Obwohl Tierstudien einen Anstieg des Dopaminspiegels durch intensives Cardiotraining gezeigt haben, zeigte eine Studie von Gene-Jack Wang vom Brookhaven National Laboratory mit Menschen keine Zunahme nach 30 Minuten Cardiotraining mit einer 10-minütigen Abkühlung. Laut David J. Linden, Ph.D., in einem Artikel für "Psychology Today", legen die Ergebnisse von Tierversuchen nahe, dass Menschen auch eine erhöhte Dopaminfreisetzung von Übungen erfahren können, die mit einer höheren Intensität durchgeführt werden als im Wang-Test.
