Magnesiumcitrat ist eine rezeptfreie flüssige Ergänzung, die verwendet wird, um Ihren Darm zu klären. Sie benötigen möglicherweise Magnesiumcitrat, um Verstopfung zu lindern oder Ihren Körper auf eine Operation vorzubereiten, indem Sie bei der Abfallbeseitigung helfen. Magnesiumcitrat hat einen extrem bitteren Geschmack, daher kann das Mischen mit Soda helfen, den unangenehmen Geschmack zu maskieren. Während Magnesiumcitrat im Allgemeinen sicher ist, sollten Sie es nicht ohne Aufsicht von Ihrem Arzt nehmen.
Was ist Magnesium?
Magnesium ist ein Mineral, das Sie für starke Knochen, die Produktion von Energie aus Kohlenhydraten und Fetten, die Proteinsynthese und den Ionentransport durch Zellmembranen benötigen. Ionen sind positiv oder negativ geladene Moleküle wie Kalium und Natrium, die als Elektrolyte wirken, indem sie den Stromfluss durch Flüssigkeiten in Ihrem Körper unterstützen. Dieser Prozess ist essentiell für Nervenimpulse, Muskelkontraktion und normale Herzschläge. Da Magnesium eine Rolle beim Ionentransport und Flüssigkeitshaushalt spielt, kann es als Abführmittel in einer seiner Salzformen, die als Magnesiumcitrat bezeichnet wird, verwendet werden.
Wie es funktioniert
Magnesiumcitrat ist ein hyperosmotisch salzhaltiges Abführmittel, das heißt, es zieht Flüssigkeit zwischen den Zellen durch den ganzen Körper und transportiert sie in den Dünndarm. Bewegung der Flüssigkeit in Ihren Dünndarm löst Ihren Darm aus. In der Regel führt dies innerhalb von drei Stunden zu einem Stuhlgang, sagt die American Cancer Society. Die Einnahme von Magnesiumcitrat, das nach und nach mit Soda gemischt wird, kann dazu beitragen, in der Nacht vor der Operation einen Stuhlgang zu erzeugen, Verstopfung zu lindern oder den Darm zu klären.
Wie man es nimmt
Wenn Sie Ihre Flasche flüssiges Magnesiumcitrat vor dem Verzehr kühlen, hilft es, sich in kalte Getränke einzumischen, damit Sie leichter schlucken können. Aufgrund seines starken, unangenehmen Geschmacks kann die Mischung mit Ihrem Lieblingsgetränk es angenehmer machen. Gießen Sie eine Portion gekühlten Magnesiumcitrat über Eis und füllen Sie es mit Ihrem Lieblings-Limonensoda oder Ginger Ale ab. Der bittere, fruchtige Geschmack von Magnesiumcitrat passt gut zu diesen Sodamischungen. Sie können es auch mit Saft mischen oder mit Wasser verdünnen. Unabhängig davon, wie Sie Magnesiumcitrat einnehmen, sollten Sie nach der Einnahme viel Wasser trinken, um Flüssigkeiten zu ersetzen, die Sie verlieren.
Dosierung
Befolgen Sie bei der Einnahme von Magnesiumcitrat die Anweisungen Ihres Gesundheitsdienstleisters. Diese Ergänzung verursacht unkontrollierbaren Durchfall bei hohen Dosen, so dass Sie es nicht nehmen sollten, bis Sie sich in Ihrem eigenen Zuhause wohl fühlen. Da jeder Mensch anders auf die Wirkung von Magnesiumcitrat reagiert, kann Ihr Arzt Ihre Dosierung an Ihre Bedürfnisse anpassen. Sie können 10 Unzen kaufen. Flaschen in Ihrer lokalen Apotheke, aber Ihr Arzt möchte möglicherweise nicht, dass Sie alle auf einmal nehmen.
