Wenn Sie Diät haben, um Gewicht zu verlieren, Ernährung und Ernährungseinschränkung können Teil Ihrer gesamten Diät-Plan sein. Es ist nicht gesund, den Körper von lebenswichtigen Nährstoffen und Flüssigkeiten zu beschränken, da dies zu Dehydration und Anfällen von niedrigem Blutzucker führen kann. Wenn Sie eine Diät machen und Symptome eines niedrigen Blutzuckerspiegels feststellen, stellen Sie sicher, dass Sie das richtige Nahrungsmittel zur Hand haben, falls Ihre Werte zu niedrig werden.
Hypoglykämie
Hypoglykämie wird durch niedrige Blutzuckerwerte im Blutkreislauf verursacht. Ihr Körper benötigt Blutzucker, um Glykogen zur Energiegewinnung in die Zellen zu tragen. Diese Energie wird verwendet, um den Körper durch Organfunktion und Muskelaktivität in Bewegung zu halten. Ein Weg, um sofort Energie in den Blutkreislauf zu bekommen, ist, rohen Zucker oder Glukose zu essen. Innerhalb von Minuten wird Ihr Körper wieder aufgefüllt und Ihr Energielevel sollte wieder zurückkehren. Beispiele für Lebensmittel, die Sie nehmen können, wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel fallen lassen, sind Rohzucker, Maissirup, Saft, Soda oder Cracker.
Ursachen
Hypoglykämie kann dadurch verursacht werden, dass man nicht genug zu essen bekommt. Wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme stark einschränken, erhalten Sie nicht genug Nährstoffe in Ihrem Blutkreislauf. Dies kann sich verschlechtern, wenn Sie an rigorosen Trainingsaktivitäten teilnehmen, die Ihre Energielieferungen viel schneller verbrauchen können. Wenn Sie Diabetiker sind und auf einer Diät sind, die Kohlenhydrate und Zucker einschränkt, können Sie auch Hypoglykämie erfahren. Wenn Sie Insulin einnehmen, um Ihren Diabetes zu kontrollieren, können Sie einen Abfall Ihres Blutzuckerspiegels feststellen, der zu niedrigen Blutzucker-Symptomen führt.
Symptome
Niedriger Blutzucker kann eine Reihe von Symptomen hervorrufen. Anfangs können Sie sich schwindlig oder schwindelig fühlen. Muskelzittern oder Zittern können ebenfalls auftreten. Dies ist ein offensichtliches Symptom und kann schlimmer werden, wenn Ihr Blutzuckerspiegel sinkt. Sie können auch starke Kopfschmerzen mit Verwirrung oder Schwierigkeiten bei der Konzentration auf die vorliegende Aufgabe haben. Extremer Hunger ist auch ein Zeichen für einen niedrigen Blutzuckerspiegel. Schwitzen zusammen mit blasser Haut kann auch vorhanden sein. Essen Lebensmittel, die Balance aus allen Nahrungsgruppen wie Gemüse, Obst, fettarme Milchprodukte, Vollkornprodukte und Protein sind, während in einem normalen Kalorienbereich von 2.000 Kalorien bleiben können hypoglykämische Episoden verhindern.
Vorsicht
Wenn die Konzentration auf einen bestimmten Schwellenwert sinkt, können Sie einen diabetischen Schock erleiden. Dies ist ein ernsthafter Zustand, in dem der Körper wegen des Mangels an Treibstoff aus niedrigen Blutzuckerwerte herunterzufahren beginnt. An diesem Punkt können Sie sich schwindlig fühlen und Sie können ohnmächtig werden. Innerhalb von Minuten kann eine hypoglykämische Episode in einen lebensbedrohlichen Zustand übergehen. Erhalten Sie sofortige Notfallversorgung; Eine Injektion von Glukagon kann erforderlich sein, um das Bewusstsein wiederherzustellen. Medizinische Untersuchungen müssen möglicherweise durchgeführt werden, um Verletzungen des inneren Organs auszuschließen.
