Ein gebrochenes Herz kann sich anfühlen, als wäre dein Herz buchstäblich in Stücke gerissen worden, aber es gibt keine körperliche Verletzung. Stattdessen spürst du emotionalen Schmerz, der jetzt ein fester Bestandteil von dir zu sein scheint. Dein gebrochenes Herz aufzuheitern kann dir helfen zu trauern, während du deine Traurigkeit und Verzweiflung hinter dir lässt.
Schritt 1
Gib dir selbst zu, dass die Beziehung vorbei ist. Während Sie wissen, dass Sie eine Trennung ertragen haben, können Sie nicht erkennen, dass es tatsächlich getan wird. Denken Sie darüber nach, warum die Beziehung endete, die schlechten Gefühle, die Sie erlebt haben und wie Sie davon profitieren, ohne diese Person zu sein.
Schritt 2
Erlaube dir, Traurigkeit zu erfahren. Laut Beyond Blue ermöglicht es die Zeit für Trauer, sich an deinem Ex vorbeizubewegen. Schreie, höre traurige Lieder, schau dir Bilder an und schreibe deine Gefühle auf.
Schritt 3
Beschäftige dich mit Aktivitäten und beschäftige dich mit deinen Gedanken. Die Leerlaufzeit kann dazu führen, dass Sie bei der Trennung verweilen und den Fortschritt verzögern, um Ihr Herz aufzumuntern. Versuchen Sie, Sport zu treiben, Sport mit Ihren Freunden zu machen, zu einer Comedy-Film oder andere gesellschaftliche Ereignisse, die Sie genießen.
Schritt 4
Listen Sie positive Eigenschaften über sich auf, die Sie glauben und Ihre Ex sagten. Wenn Sie Ihre guten Eigenschaften kennen, können Sie sehen, dass Sie nicht für die Trennung verantwortlich waren und dass es möglich ist, wieder Liebe zu finden. Laut der Oprah-Website waren diese Eigenschaften immer ein Teil von dir und sind nicht entstanden, nur weil du verliebt warst.
Schritt 5
Triff neue Leute und fang an, wieder auszugehen. Ein geflicktes Herz wird dir erlauben, neue Freundschaften und möglicherweise eine neue Liebe zu erfahren. Denken Sie an Ihre positiven Eigenschaften, bleiben Sie zuversichtlich und konzentrieren Sie sich auf die Zukunft statt auf die Vergangenheit.
