Bluthochdruck, oder Bluthochdruck, ist eine der häufigsten Krankheiten, von denen etwa jeder dritte Amerikaner betroffen ist, so das Center for Disease Control and Prevention. Es kann dazu führen, dass Sie lebensbedrohliche Zustände wie Herzerkrankungen und Schlaganfälle entwickeln. Kirschsaft kann jedoch dazu beitragen, Ihren Blutdruck auf einem normalen Niveau zu halten und Sie vor ernsteren Zuständen zu schützen.
Kirschsaft Vorteile
Kirschsaft ist eine sehr reiche Quelle von Anthocyanen, die antioxidative Verbindungen sind, die freie Radikale oder instabile Sauerstoffmoleküle neutralisieren. Freie Radikale können Ihre Blutgefäße schädigen, was zu einem Anstieg des Blutdrucks führt. Hohe Entzündungswerte können auch zu Bluthochdruck führen. Das kann Ihre Nieren schädigen, die eine Rolle bei der Kontrolle des Blutdrucks spielen.
Beweise
Auf dem Experimental Biology Meeting im Jahr 2011 präsentierten Forscher der University of Michigan, der University of Arizona und Braunschweig Labors ihre Erkenntnisse über Kirschen und Herz-Kreislauf-Gesundheit. In drei Studien fanden sie heraus, dass Kirschen die Entzündungshäufigkeit signifikant erniedrigten, und sie gaben diesen Vorteil den Anthocyanen zu, die Kirschen ihre rote Farbe verleihen. Kirschen halfen auch übergewichtigen und fettleibigen Teilnehmern, Gewicht und Körperfett zu verlieren, zwei Faktoren, die den Blutdruck erhöhen können.
Quellen
Kirschen sind Mitglieder der Rosaceae-Familie und werden in zwei Gruppen eingeteilt - Prunus avium L., oder Süßkirsche, und Prunus cerasus L., das ist die Herbe oder Sauerkirsche, die üblicherweise beim Kochen verwendet wird. Sie kommen in vielen Varianten und einige der beliebtesten in den Vereinigten Staaten sind Bing, Montmorency, Rainier und Lambert. Unabhängig davon, welche Sorte Sie wählen, können Sie ihren antioxidansreichen Saft zur Behandlung des Blutdrucks nutzen.
Überlegungen
Wenn Sie Risikofaktoren für Bluthochdruck haben, wie Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, fettreiche Ernährung, Zigarettenrauchen oder Diabetes, konsultieren Sie Ihren Arzt für eine Diagnose. Bluthochdruck sollte unter der Leitung eines Arztes behandelt werden. Wenn Sie Kirschsaft trinken, um Ihren Blutdruck zu regulieren, wählen Sie zuckerarme Sorten oder machen Sie Ihren eigenen Saft zu Hause aus frischen Kirschen.
