Wenn es um Gewichtsverlust kommt, ist Ihr Poop wahrscheinlich nicht das erste, was Ihnen in den Sinn kommt - aber es stellt sich heraus, gibt es eine Verbindung zwischen Poop und Gewichtsverlust.
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Laut einer Studie, die in diesem Monat im International Journal of Obesity veröffentlicht wurde, kann der Gewichtsverlust von der spezifischen Art von Bakterien abhängen, die in Ihrem Darm brüten und (Entschuldigung) ist in Ihrer Hütte vorhanden.
Forscher in Dänemark folgten 62 übergewichtigen Teilnehmern, die eine von zwei Diäten für 25 Wochen - die ballaststoffreiche New Nordic Diät (denken Sie dunkle Greens, Beeren und Vollkornprodukte) und die kornlose dänische Standard-Diät (mageres Fleisch, Eier, Salat und Kaffee) - Messung des Verhältnisses von zwei Arten von Darmbakterien namens Prevotella und Bacteroides in ihrem Kot. Und die Ergebnisse waren ziemlich interessant: Diejenigen auf der Neuen Nordischen Diät verloren an Gewicht - etwa sieben Pfund mehr als die dänische Standarddiät - nur wenn sie hatten ein hohes Verhältnis von Prevotella zu Bacteroides in ihrem Kot. Für diejenigen mit einem niedrigen Verhältnis war es nicht wirklich wichtig, welche Diät sie befolgten, da es keinen großen Unterschied in Bezug auf den Gewichtsverlust gab.
Mit anderen Worten, Menschen mit unterschiedlichen Mengen von Darmbakterien reagierten unterschiedlich auf die gleiche Diät - was völlig erklären kann, warum die "Wunderdiät" Ihres besten Freundes zu einem Gewichtsverlust von null Pfund für Sie führte.
"Diese Ergebnisse sind ein Durchbruch, der zeigt, dass bestimmte Bakterienarten eine entscheidende Rolle bei der Gewichtsregulierung und Gewichtsreduktion spielen", sagte der leitende Forscher Arne Astrup. "Jetzt können wir erklären, warum eine ballaststoffreiche Ernährung nicht immer zu Gewichtsverlust führt. Menschliche Darmbakterien sind ein wichtiger Teil der Antwort und werden ab jetzt eine Rolle bei der Behandlung von Übergewicht spielen. "
Diese neueste Forschung ist eine Erinnerung, dass für viele Menschen Gewichtsverlust mehr sein kann als nur Kalorien zu reduzieren und mehr Bewegung: Es gibt keine einheitliche Lösung für Diäten. Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass Ihr Darmbakterienverhältnis etwas ist, das geändert werden kann. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, aber wenn Sie Bedenken haben, kann es nicht schaden, nach Probiotika oder zu Hause zu fragen, wie Viome, die Ihren Kot testen und Vorschläge zur Verbesserung Ihrer Darmgesundheit machen können.
Das heißt, wenn du in einer Tasse kotzt, bringst du dich nicht zu sehr aus.
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Sind Sie von den Ergebnissen dieser Studie überrascht? Wie erhalten Sie einen gesunden Darm? Wie sieht die Zukunft der Gewichtsabnahme aus?
