Sporttrainer spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Leistung eines Teams und seiner Athleten. Laut der National Association for Sport und Leibeserziehung, Trainer übernehmen eine Vielzahl von Aufgaben wie Team Fitness-Rate, Kommunikation, Motivation, Stärke und allgemeine Integration und Leistung. Indem sie sich an eine Reihe bewährter Techniken halten, können Trainer jeder Sportart einen hohen Standard an athletischen Fähigkeiten und Kommunikation in ihrem Team schaffen und aufrechterhalten.
Team-Building-Techniken
Schlechte Kommunikation und eine schlechte Strategie können dazu führen, dass Ihr Team trotz der hervorragenden Leistung Ihrer einzelnen Athleten auf dem Platz leidet. Teile deine Mannschaft in zwei Hälften und simuliere Wettkämpfe, bei denen die eine Hälfte der Mannschaft gegen die andere schlägt. Erstellen Sie Ihre Übungseinheiten mit Übungen und Übungen, bei denen Teambuilding-Aktivitäten im Vordergrund stehen. Um den größten Nutzen aus dieser Technik zu ziehen, brich dein Team in bestimmte Gruppen - wie Offensive und Defense - und erstelle Übungen und Übungen, die diese Personen in unmittelbarer Nähe halten. Zusammen zu arbeiten und zu lernen, wann und wie man sich auf die Stärken des anderen verlässt, ist entscheidend für die Verbesserung der Teamleistung.
Aerobe Routinen
Aerobic-Übungen sind die schnellste Methode, um die athletische Leistung einzelner Athleten zu verbessern. Regelmäßige Aerobic-Übungen wie Sportübungen und Sportübungen können Ihre Ausdauer stark verbessern und gleichzeitig die Aktivität auf dem Spielfeld verbessern. Maximiere das aerobe Aktivitätsniveau in deiner Sportpraxis, indem du dein Team zu Beginn und am Ende jeder Trainingseinheit fünf oder mehr Runden laufen lässt, während du Anweisungen über ein Megaphon überbringst.
Plyometrie
Sprungtraining oder Plyometrics ist eine Technik, die von Trainern verwendet wird, um Explosivität zu fördern. Olympische Athleten aus Osteuropa begannen in den 1970er Jahren Plyometrics einzusetzen. Durch Dehnung und Kontraktion der Muskeln durch die Tiefe und das Fallenlassen können die Athleten ihre Muskelkraft nach dem American Council on Exercise um 44 Prozent steigern. Jeder Trainer führt seinen Spieler durch Übungen, die seinem Sport und seiner Position in diesem Sport entsprechen. Die Übungen zielen auf die Verbesserung der Fähigkeiten sowie der Geschwindigkeit, Agilität und Schnelligkeit ab. Diese Techniken sollten nur von einem qualifizierten Trainer und in ausgezeichneter körperlicher Verfassung unterrichtet werden.
Die motivierende Rede
Jedes Team erlebt seine harten Momente und Leistungseinbrüche. Als Trainer ist es Ihre Pflicht, die notwendige Steigerung der Moral zu liefern, die Ihre Athleten zum Sieg und zu mehr Feldleistung anspornen kann. Steigern Sie die Moral, indem Sie vor einem Spiel oder während der Halbzeit eine Rede halten, die zu dem spricht, was Ihre Athleten fühlen. Als Trainer haben Sie den besonderen Vorteil, dass Sie von Ihren Athleten um Zustimmung gebeten werden. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um die echte Zustimmung und das Lob zu zeigen, das Sie während des Praktizierens zurückgehalten haben. Vermeiden Sie negative Verstärkung und überwinden Sie frühere Probleme und Misserfolge, indem Sie die Aufmerksamkeit Ihrer Athleten wieder auf das Spiel lenken.
Ernährung Bildung
Der Landesverband für Sport und Leibeserziehung führt die Ernährungserziehung als Standard 13 der Coaching-Richtlinien auf. Anstatt einen Vortrag über Diät und Ernährung zu halten, geben Sie "Hausaufgaben", die eine Quittung aus einem Lebensmittelgeschäft oder einen Essenskauf beinhalten, die beweisen, dass sie während des Tages eine gesunde Mahlzeit zu sich genommen haben. Geben Sie Ihren Sportlern eine Liste mit gesunden Lebensmitteln, die sie mit nach Hause nehmen und in ihrer Küche aufbewahren können, und seien Sie ein gutes Beispiel, wenn Sie während Ihrer Sportübung gesunde Snacks zu sich nehmen.
