Angststörungen sind die häufigsten psychischen Störungen in den Vereinigten Staaten und beeinflussen Menschen über Altersgruppen und Kulturen, nach dem Surgeon General. Vielleicht haben Sie schon einmal von Vitamin B12 und seinen angeblichen Auswirkungen auf die verschiedenen Angststörungen gehört. Es gibt eine enorme Anzahl positiver und negativer Wirkungen, die allen Vitaminen, einschließlich B12, zugeschrieben werden, so dass die Trennung von Fakten und Fiktion eine Herausforderung darstellen kann. Es gibt eine wissenschaftliche Studie über die Wirksamkeit von B12 bei Angstzuständen und psychischen Störungen, die Ihnen helfen können, in enger Absprache mit Ihrem Arzt festzustellen, ob B12 das Richtige für Sie ist.
Die Definition von Angst
Angststörungen umfassen allgemeine Angststörungen, Panikstörungen, Phobien, Zwangsstörungen, akute Belastungsstörungen und posttraumatische Belastungsstörungen. Es gibt andere Bedingungen, die auch Angst-Symptome haben. Angststörungen können sich auf verschiedene Arten manifestieren, aber sie beeinflussen nicht nur die Art, wie Sie denken, sondern auch die Art und Weise, wie Sie sich verhalten und wie Ihr Körper arbeitet. Angst ist oft mit erhöhter Sorge, Vermeidung, Unruhe, Reizbarkeit, Verspannungen, Kopfschmerzen, erhöhter Herzfrequenz, Übelkeit, Zittern, Müdigkeit und einer Unfähigkeit zu schlafen verbunden.
B12 im Körper
Vitamin B12 ist verantwortlich für die Bildung roter Blutkörperchen, neurologische Funktionen und die Produktion von DNA. Die meisten Menschen erwerben genug Vitamin B12 durch die Nahrung, die sie essen. B12 wird in den Magen gebracht, wo es durch Salzsäure von Proteinen getrennt wird, zu einem anderen Protein namens Intrinsic Factor hinzugefügt und dann in Ihren Blutstrom aufgenommen wird. Erwachsene benötigen etwa 2,5 μg Vitamin B12 pro Tag, die in vielen Tierprodukten und in Produkten enthalten sind, die mit Vitaminen angereichert wurden. Rinderleber und -muscheln haben die höchsten Mengen an B12, aber sie können in Fleisch und Fisch im Allgemeinen sowie in Eiern, Milchprodukten und Nährhefen gefunden werden.
B12-Mangel
Vitamin B12-Mangel kann sich als Reizbarkeit, Gedächtnisschwäche, Depression, Psychose und Herzunregelmäßigkeiten manifestieren. Diese Symptome wurden 1988 in "New England Journal of Medicine" berichtet, eine Studie, die oft von Forschern und Medizinern zitiert wird. Mit anderen Worten, viele der Symptome, nicht genug Vitamin B12 zu erhalten, sind den Symptomen von Angst ähnlich. Menschen, die ein Risiko für Vitamin-B12-Mangel haben, gehören diejenigen, die Bedingungen haben, die die Aufnahme von Nährstoffen im Magen und Darm hemmen, einschließlich Menschen, die Gewichtsverlust Chirurgie und diejenigen, die Zöliakie und Morbus Crohn haben, diejenigen, die Körper nicht genug machen Intrinsic-Faktor zur Absorption von B12 im Magen, bekannt als perniziöse Anämie, diejenigen, die über 50 Jahre alt sind und deren Körper möglicherweise nicht genug Salzsäure produzieren, um B12 im Magen zu absorbieren, und diejenigen, die Vegetarier und Veganer sind und somit nicht ausgesetzt sind zu tierischen Produkten. Denken Sie daran, dass nur tierische Produkte natürlich Vitamin B12 enthalten.
Studien
Im Jahr 2009 veröffentlichten polnische Forscher in "Polski Merkuriusz Lekarski" eine Studie, die die Behauptung unterstützt, zu wenig B12 trägt zu verschiedenen psychischen Störungen bei. B12 unterstützt das Funktionieren des Nervensystems, zu dem Neurotransmitter wie Serotonin gehören. Neurotransmitter spielen eine große Rolle bei der Regulierung Ihres mentalen und emotionalen Zustandes. Eine Studie von 2002 in "Archives of General Psychiatry" zeigte, dass niedrige B12 - Werte mit Depressionen zusammenhingen, aber keinen statistisch signifikanten Zusammenhang mit Angst zeigten, und eine Studie aus dem Jahr 2005 in "Journal of Psychopharmacology", die frühere Studien zu B12 und neurologische Funktion, festgestellt, dass B12 gezeigt wurde, um mit Depressionen und mit der Wirkung von Depression Medikamente zu helfen, obwohl wieder nicht spezifisch mit Angst. Kurz gesagt gibt es Hinweise darauf, dass B12 für Ihren Körper sehr wichtig ist, dass nicht genug davon zu psychischen Störungen führen kann und dass steigende Mengen in Ihrem Körper die Symptome von psychischen Störungen, wie Depressionen, lindern können. Es muss jedoch mehr Forschung betrieben werden, um den Affekt spezifisch auf Angst zu untersuchen.
Weitere Überlegungen
Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln, konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie in Betracht ziehen, ein neues Vitamin oder Mineral zu Ihrer normalen Ernährung hinzuzufügen. Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und Ihrer medizinischen Fachkraft, um herauszufinden, welche Behandlungsoptionen für Sie am besten geeignet sind. Vitamin B12 kann eine Sache sein, die Sie tun können, um die Auswirkungen einer Angststörung zu lindern.
