Bikram Yoga ist eine spezifische Form des Yoga, die 26 Haltungen und einen Raum umfasst, der heiß und feucht ist. Der Prozess der Körperverrenkung für die verschiedenen Posen, verbunden mit der Hitze und Feuchtigkeit, kann in vielen Teilen des Körpers, einschließlich der Brustwand, erhebliche Beschwerden verursachen. Schmerzen in oder in der Nähe der Rippen können das Ergebnis von vielen Zuständen unterschiedlicher Schwere sein. Die Eigenschaften des Schmerzes können helfen, zwischen den verschiedenen Ursachen zu unterscheiden, aber bei jeder Art von Brustschmerz sollte ein Gesundheitsdienstleister kontaktiert werden, um ernsthafte Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten auszuschließen.
Rippensubluxation
Wie gut und gut NYC Notizen, eine gemeinsame Rippenverletzung durch die Drehbewegungen des Yoga induziert wird Rib Subluxation genannt. Die Subluxation einer Rippe ist ähnlich einer sehr milden Rippendislokation, aber man kann annehmen, dass sie der "Verklemmung" der Rippe ähnlich ist, was ihre Bewegungsfähigkeit einschränkt. Dieser Prozess kann plötzlich auftreten und extreme Schmerzen verursachen, nachdem es passiert ist. Eine subluxierte Rippe wird manchmal von einem Chiropraktiker behandelt, der versucht, die betroffene Rippe zu befreien und ihre Bewegungsfreiheit zurückzugeben. Nachdem die Rippe neu ausgerichtet wurde, ist Ruhe erforderlich, damit der verletzte Bereich heilen kann.
Costochondritis
Ein weiterer möglicher Grund für Rippenschmerzen während Bikram Yoga ist Costochondritis, die durch eine Entzündung des Knorpels verursacht wird, der die Rippen mit dem Brustbein verbindet. Die Mayo Clinic erklärt, dass Costochondritis Schmerzen und Zärtlichkeit verursacht, die auf einer Seite der Brust lokalisiert sein können, und die während der tiefen Atmung, die in Bikram Yoga auftreten kann, schlimmer ist. Die Costochondritis wird normalerweise von selbst abklingen, obwohl nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente - wie Ibuprofen und Naproxen - und Dehnungsübungen helfen können, die Schmerzen zu lindern. Andere Behandlungsansätze können für eine Costochondritis verwendet werden, die sich mit diesen Maßnahmen nicht verbessert, aber sie erfordern die Überwachung durch einen Arzt.
Interkostale Muskelprobleme
Zwischen den Rippen befindet sich eine Reihe von Muskeln, die Interkostalmuskeln genannt werden. Bei Übungen, die ein Drehen erfordern, können diese Muskeln angespannt werden, was zu Schmerzen und Zärtlichkeit führt, bemerkt Body Motion. Obwohl die Stämme in ihrem Schweregrad variieren können, werden Maßnahmen zur Erholung der betroffenen Muskeln und zur Verringerung der Entzündung die Heilung beschleunigen. Alternativ könnte der Schmerz in den Rippen durch Krämpfe der Interkostalmuskeln verursacht werden. Laut der Mayo Clinic kann das Training in heißen und feuchten Umgebungen, wie Bikram Yoga Studios, Muskelkrämpfe auslösen. Muskelkrämpfe werden normalerweise von alleine verschwinden.
Angina
Die besorgniserregendste Ursache von Rippenschmerzen während des Yoga - und auch diejenige, die Sie veranlassen sollte, einen Arzt aufzusuchen - wird Angina pectoris genannt. Angina pectoris ist ein Brustschmerz, der empfunden wird, wenn ein Teil des Herzens nicht genug Blut bekommt, erklärt das Patient Education Institute. In Zeiten intensiver Anstrengung, auch bei anstrengendem Yoga, steigt der Sauerstoffbedarf des Herzens. Die koronare Herzkrankheit begrenzt die Sauerstoffversorgung des Herzens, was bei Anstrengung zu Sauerstoffmangel und Brustschmerzen führen kann. Da dies ein Zeichen für eine ernsthafte Herzerkrankung sein kann, sollten Fälle von Brustschmerzen immer von einem Arzt untersucht werden, insbesondere wenn der Schmerz während anderer anstrengender Aktivitäten auftritt.
