Auch als Lichtempfindlichkeit bezeichnet, kann Sonnenempfindlichkeit aus einer Vielzahl von Gründen auftreten, Hautausschläge, Flecken und Flecken verursachen, die jucken oder brennen könnten. Sie können Sonnenempfindlichkeit aufgrund einer zugrunde liegenden Erkrankung wie Porphyrie, Lupus oder polymorphe Lichtausschläge (PLEs) haben. In einigen Fällen benötigen Sie eine Behandlung für die zugrunde liegende Erkrankung, aber auch eine Änderung Ihrer Ernährung könnte helfen. Bevor Sie Ihre Diät ändern, konsultieren Sie Ihren Arzt, um eine genaue Diagnose zu bekommen, was Ihre Sonnenempfindlichkeit verursacht und die richtigen Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.
Vermeiden
Der künstliche Süßstoff, der als Saccharin bekannt ist, kann eine Rolle bei der Veranlassung oder beitragend zur Sonnenempfindlichkeit spielen, also sollten Sie es in Ihrer Diät vermeiden, empfiehlt das Gesundheitssystem der Universität von Michigan. Wenn Sie aufgrund der cutanea tarda-Form der Porphyrie Sonnenempfindlichkeit haben, sollten Sie den Verzehr von Alkohol vermeiden. Obwohl selten, Photosensibilität auftreten können, indem Sellerie, Fenchel, Dill, Limonen, Petersilie, Feigen, Pastinaken, Artischocken, Salat und Endivien essen, erklärt die University of Pittsburgh Medical Center. Der Verzehr von Heilpflanzen und Kräutern wie Johanniskraut, Chrysantheme, Löwenzahn, Sonnenblume, Ringelblume und Arnika könnte bei manchen Menschen auch zu Sonnenempfindlichkeit führen.
Hinzufügen
Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind, wie Süßkartoffeln und Karotten, sind in der Regel die wichtigsten Zutaten für Ihre Ernährung, wenn Sie Sonnenempfindlichkeit haben, so das University of Pittsburgh Medical Center. Die Erhöhung Ihrer Beta-Carotin-Zufuhr ist besonders hilfreich, wenn Sie eine Photosensibilität aufgrund von Porphyrie oder PLE haben. Beta-Carotin scheint antioxidative Wirkungen zu haben, die Sie vor Schäden durch freie Radikale durch Sonneneinstrahlung schützen, erklärt das University of Michigan Health System. Schokolade kann auch ähnliche antioxidative Wirkungen bereitstellen.
Schlüssel Nährstoffe
Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel - einschließlich Beta-Carotin - könnten helfen, Ihre Sonnenempfindlichkeit zu reduzieren. Sie könnten Ergänzungen von Adenosinmonophosphat, Grüntee-Extrakt und Nicotinamid, sowie die Vitamine B6, C und E nehmen, berät die University of Pittsburgh Medical Center. Lycopin-Ergänzungen und gemischte Carotinoide können ebenfalls helfen. Fischöl und Vitamin B3 Ergänzungen werden manchmal auch für die Behandlung von Sonnenempfindlichkeit empfohlen, ergänzt das University of Michigan Health System. Fangen Sie nicht an, irgendwelche Ergänzungen zu nehmen, um Sonnenempfindlichkeit zu behandeln, bevor Sie zuerst Ihren Doktor konsultieren.
Überlegungen
Denken Sie daran, dass bestimmte Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie dem Sonnenlicht ausgesetzt sind, wahrscheinlich wichtiger sind als Ihre Ernährung oder Ernährung, wenn Sie Sonnenempfindlichkeit haben. Vermeiden Sie die Sonneneinstrahlung in der Mitte des Tages, z. B. zwischen 10 und 15 Uhr, und vermeiden Sie plötzliche Sonneneinstrahlung, empfiehlt die Mayo Clinic. Tragen Sie bei Sonneneinstrahlung eine Sonnenbrille, einen Hut und Schutzkleidung, wenn Sie lichtempfindlich sind. Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder mehr alle zwei Stunden auf, wenn Sie sich im Freien aufhalten. Bestimmte Arten von Lichtempfindlichkeit erfordern möglicherweise konventionelle Medikamente oder die Vermeidung von Sonnenlicht Exposition, nach dem University of Pittsburgh Medical Center. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine korrekte Diagnose zu erhalten, was Ihre Sonnenempfindlichkeit verursacht.
Warnung
Wie herkömmliche Medikamente können natürliche Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen verursachen und mit bestimmten Medikamenten negativ interagieren. Zum Beispiel kann die Einnahme großer Dosen von Beta-Carotin Ihre Haut in eine tiefe gelbliche Farbe verwandeln, warnt das University of Pittsburgh Medical Center. Hohe Dosen von Vitamin B3 und B6 können eine Vielzahl von negativen Auswirkungen haben, so dass Sie diese Ergänzungen nur unter der Aufsicht eines Arztes einnehmen sollten, warnt das University of Michigan Health System. Beachten Sie auch, dass bestimmte Medikamente und topische Hautprodukte Lichtempfindlichkeit verursachen können.
