Sojamilch und andere Sojaprodukte sind immer häufiger Bestandteil der amerikanischen Ernährung, insbesondere bei Vegetariern und Veganern. Sojamilch kann keine Akne verursachen; Diese Verantwortung liegt bei Hormonen, Bakterien, übermäßiger Ölproduktion in der Haut und zu vielen abgestorbenen Hautzellen. Aber Soja könnte Akne in einigen Fällen schlimmer machen. Es ist jedoch mehr Nachweise über die Rolle von Soja bei Akne erforderlich.
Diät und Akne
Für einige Menschen können Änderungen der Ernährung sehr wirksam bei der Beseitigung von Akne sein, nach den Autoren von "Verschreibungen für natürliche Heilmittel." Einige Lebensmittel auslösen hormonelle Aktivitäten, die Entzündung und Überproduktion von Öl, die eine Rolle bei Akne spielen erhöhen. Sie können auch ein Überwachstum von Propionibacterium acnes verursachen, den Bakterien, die an Akne beteiligt sind.
Beweise für Soja
Sojamilch stammt aus den Samen der Sojapflanze, die zur Erbsenfamilie gehört. Sojabohnen sind reich an Proteinen und Isoflavonen, die dem Hormon Östrogen ähnlich sind. In einer Studie, die 2010 in der Zeitschrift "Clinical and Experimental Dermatology" veröffentlicht wurde, fanden Forscher der Chinesischen Universität von Hongkong heraus, dass die Aufnahme von Sojaprodukten signifikant mit einem geringeren Auftreten von Akne bei Yang-dominierenden Studienteilnehmern assoziiert war. Im chinesischen Glauben bezieht sich die Yang-Energie auf Feinheit - Wärme, Erregung und Aktivität. Auf der anderen Seite bezieht sich Yin auf Wasser - Kälte, Hemmung und Schwere. Wenn Yin und Yang aus dem Gleichgewicht geraten, kommt es nach chinesischer Tradition zu Krankheit und Krankheit.
Soja-Allergie
Trotz der Ergebnisse dieser Studie kann eine Allergie gegen Sojamilch und Sojaprodukte im Allgemeinen Hautreaktionen verursachen. Laut der University of Maryland Medical Center, ist es möglich, dass Nahrungsmittelallergien eine Rolle bei Erwachsenen Akne spielen. Wenn Sie allergisch gegen Soja sind und an Symptomen wie Pickel, Hautausschlägen, Nesselsucht oder Juckreiz leiden, sollten Sie alle Sojaprodukte vermeiden.
Beseitigung von Soja in Ihrer Ernährung
Soja ist das einzige pflanzliche Protein, das bei vegetarischer und veganer Ernährung sehr wertvoll ist. Viele Nahrungsmittel für diese Diäten enthalten auch Soja als Füllstoff oder Zutat. Das Schneiden von Sojamilch und anderen Sojaprodukten aus Ihrer Ernährung kann schwierig, aber nicht unmöglich sein. Neben der Vermeidung der offensichtlichen Soja-Lebensmittel wie Soja-Nüsse, Sojamilch, Tofu, Miso und Tempeh, überprüfen Sie Lebensmitteletiketten, um zu sehen, ob Soja eine Zutat ist und vermeiden Sie diese Lebensmittel. Verzehren Sie eine große Vielfalt an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen, Samen und Meerespflanzen wie Chlorella, um alle Aminosäuren zu erhalten, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben.
Überlegungen
Selbst wenn Sie denken, dass Soja ein Verdächtiger bei der Auslösung Ihrer Akneausbrüche ist, gibt es keine Möglichkeit für Sie, sicher zu wissen, da Sie auch andere Nahrungsmittel verbrauchen. Probieren Sie einen Ausscheidungsvorgang aus: Schneiden Sie ein Essen aus, von dem Sie glauben, es sei ein Auslöser für ungefähr acht Wochen, um zu sehen, ob es irgendwelche Verbesserungen in Ihrer Haut gibt. Dann fügen Sie es langsam wieder hinzu, um zu sehen, ob Ihre Ausbrüche schlimmer werden. Tun Sie dies für jedes Essen, von dem Sie vermuten, dass es Ihre Akne verschlimmert. Es wird Ihnen eine bessere Vorstellung davon geben, wie Sie Ihre Ernährung verändern können, um Akne zu beseitigen. Sprechen Sie mit einem Hautarzt über andere Möglichkeiten, Akne zu bekämpfen.
