Beckenneigung spielt eine große Rolle, ob ein Sportler Rückenschmerzen erlebt. Wenn das Becken in einer neutralen Position ausgerichtet ist, wird das Gewicht gleichmäßig auf die Wirbeltiere und Bandscheiben der Wirbelsäule verteilt und ausgeglichen. Infolgedessen ist eine Verletzung weniger wahrscheinlich. Wenn das Becken nach vorne oder hinten geneigt ist, wird die Wirbelsäule in eine mechanisch benachteiligte Position gebracht. Personen, deren Becken entweder nach vorne oder nach hinten geneigt ist, erfahren daher wahrscheinlicher Rückenschmerzen aufgrund von übermäßigem Druck und Muskelungleichgewicht, die bei Beckenneigungsabnormalitäten auftreten. Therapeutische Übungen und Behandlungen können die Rückenschmerzen aufgrund der Beckenneigung verringern.
Anterior Tilt
Die Beckenneigung tritt in der Sagitalebene auf, dh das Becken kann sich entweder nach vorne oder nach hinten neigen. Die Vorwärtsneigung des Beckens beinhaltet, dass sich die Hüfte oder Iliac-Knochen nach vorne drehen. Dieser Zustand, der auch als anteriore Neigung bekannt ist, wird normalerweise von einer übermäßigen Lordose der Wirbelsäule begleitet. Die Lordosis ist ein Zustand, bei dem die Wirbelsäule nach hinten gebogen ist und eine tiefe Höhle im unteren Rückenbereich bildet. Einige Lordosen treten auf natürliche Weise im unteren Rücken- oder Lendenbereich einer neutralen Wirbelsäule auf.
Posterior Tilt
Die Neigung nach hinten oder nach hinten ist das Gegenteil der Neigung nach vorne. Die Hüfte oder die Iliakalknochen werden in diesem Zustand nach hinten gedreht. Die posteriore Neigung wird normalerweise von einer exzessiven Kyphose der Wirbelsäule begleitet. Bei der Kyphose, dem Gegenteil von Lordose, handelt es sich um eine Rundung oder Lockerung des unteren Rückens, die im Bereich der Lendenwirbelsäule eher zu einem Buckel führt.
Bedeutung
Übermäßige Kyphose oder Lordose im Lendenbereich der Wirbelsäule führt zu einer Erweiterung oder Verengung des Foramen intervertebrale. Das Foramen intervertebrale ist die Öffnung, durch die Nerven aus dem Rückenmark austreten, um Muskeln zu innervieren und sensorische Signale von den Anhängseln zurückzuführen. Wenn die aus dem Foramen intervertebrale austretenden Nerven getroffen oder eingeklemmt werden, können Nervenschmerzen oder ein Verlust der Muskelkontrolle die Folge sein. Laut Chris Gellert, MPT, kann eine anteriore Beckenneigung die Dura und die Blutgefäße der Nervenwurzeln komprimieren, was möglicherweise Nervenprobleme der unteren Extremitäten verursacht. Während Beckenneigung nicht immer diese Bedingungen schafft, sind unangemessene Wirbelsäulenmuster eher anfällig für Schmerzen aufgrund der mechanischen Benachteiligung der Wirbelsäule durch die Neigung. Aus diesem Grund ist Wirbelsäulenbelastung Übung durch Beckenneigung kontraindiziert. Darüber hinaus wird übermäßige Neigung in der Regel von unsachgemäß ausgewogenen Muskeln begleitet, die entweder übermäßig verlängert oder verkürzt werden. Unbehagen ist eine Folge von Muskel-Ungleichgewicht bei vielen mit Beckenneigung.
Behandlung
Verschiedene Formen der Therapie können verwendet werden, um Formen übermäßiger Beckenneigung zu behandeln. Dehnungen übermäßig starker und verkürzter Muskeln werden oft als Behandlungsform eingesetzt, ebenso wie die Stärkung der schwachen und übermäßig verlängerten Muskulatur. Die Hüftbeuger, Gesäßmuskeln, Oberschenkel, unteren Rücken und Bauchmuskeln sind die wichtigsten Muskeln, die behandelt werden, um Beckenneigung zu beeinflussen. Massage und physikalische Therapie werden auch häufig verwendet, um übermäßige Neigung zu behandeln.
Verbundene Bedingungen
Skoliose kann auch auftreten, wenn das Becken aufgrund eines verkürzten Beines oder einer verspannten Rumpfmuskulatur seitlich nach einer Seite neigt. Die Skoliose umfasst sowohl eine Seitneigung als auch eine Rotation der Wirbelsäule, die eine unnatürliche Kraft auf die aus der Wirbelsäule austretenden Bandscheiben und Nerven ausübt. Oftmals leiden Menschen mit Skoliose aufgrund von Skoliosen an fehlender Nervenrückmeldung in ihren Körperbereichen. Nach Angaben des NSCA sollten Personen mit Skoliose vermeiden, ihre Wirbelsäule mit Übergewicht zu belasten, um Verletzungen zu vermeiden.
