Eine häufige Nebenwirkung des Alterungsprozesses ist die Entwicklung von lockerer Haut am Körper. Wenn Sie älter werden, verliert Ihre Haut Elastin und Kollagen, die dafür verantwortlich sind, die Haut geschmeidig und elastisch zu halten. Unter den Armen und an den Ellbogen ist ein besonders beunruhigender Bereich, wenn es um lose Haut geht. Sie können jedoch einige Dinge tun, um die Menge der losen Haut zu reduzieren, die von Ihren Ellbogen hängt und Ihren Armen ein strafferes Aussehen geben.
Schritt 1
Machen Sie Dip-Übungen, um die lose Haut an den Ellbogen zu reduzieren. Beginnen Sie damit, sich vor einem Sitz zu positionieren, während Ihre Hände die Kante greifen. Deine Beine sollten gerade ausgestreckt sein, während deine Fersen flach auf dem Boden liegen. Beugen Sie die Ellbogen und senken Sie Ihren Körper vor dem Sitz ab. Dann schieb dich wieder hoch. Wiederholen Sie mindestens 10 mal.
Schritt 2
Führen Sie Bankdrücken mit einer Langhantel durch, um Ihre Oberarme zu straffen und etwas von Ihrer losen Ellbogenhaut zurückzuziehen. Halten Sie die Langhantel in beiden Händen, während Sie auf einer Bank liegen. Schieben Sie die Stange auf und ab auf Ihre Brust und drücken Sie sie dann über Ihre Brust. Halten Sie für ein paar Sekunden, dann senken Sie es ab. Wiederhole so oft du kannst.
Schritt 3
Führen Sie Hammer Curl-Übungen mit Hanteln durch. Beginnen Sie mit leicht gespreizten Füßen und den Hanteln in beiden Händen an Ihren Seiten. Heben Sie Ihre rechte Hand an Ihre Schulter, halten Sie sie, und senken Sie sie dann ab, während Sie die linke Hand nach oben ziehen. Wiederholen Sie dies an jedem Arm mindestens 15 mal.
Schritt 4
Halten Sie hydratisiert durch Trinken mindestens acht 8-Unzen. Gläser Wasser pro Tag. Dies hält Ihre Haut geschmeidig und macht zumindest Ihre lose Ellenbogenhaut weniger auffällig.
