Sie können denken, dass die Haut auf den Knien keine Schönheitsbehandlungen hat, aber Sie können Techniken anwenden, um die lose Haut über Ihren Knien zu straffen. Die Haut auf den Knien kann aus verschiedenen Gründen durchhängen, aber im Allgemeinen ist das Alter der Übeltäter, wobei die Haut mit zunehmendem Alter an Elastizität verliert. Wenn Sie viel Gewicht verlieren, kann Ihre Haut lockern, einschließlich der Haut über den Knien, und dies ist in der Regel ein schwierigeres Problem zu attackieren, mit einer Operation in der Regel die einzige Abhilfe.
Schritt 1
Entwickeln Sie die Muskeln über Ihrer Kniescheibe durch Widerstandsübungen. Dies wird dazu beitragen, die elastischen Fasern in Ihrem Knie wieder aufzubauen. Leg Extensions sind in diesem Fall eine effiziente Übung. Spannen Sie die Knöchelgewichte an, setzen Sie sich auf einen stabilen Stuhl, heben Sie die Beine und senken Sie sie wieder auf den Boden. Beginne mit drei bis fünf Wiederholungen pro Bein und bewege dich bis zu 10 Wiederholungen pro Bein. Um die lose Haut des äußeren Knies anzugreifen, richten Sie Ihre Zehen nach oben und nach innen; denn das Äußere wusste, zeig sie nach oben und nach außen.
Schritt 2
Nimm einen Yoga- oder Pilates-Kurs. Diese Arten von Übungen helfen, die Kniemuskulatur und die Haut stark zu halten. Yoga und Pilates helfen, die Beinmuskulatur rund um das Knie zu stärken, was dazu beiträgt, die Haut am Knie straff zu halten. Yoga neigt dazu, sich auf Dehnung zu konzentrieren, was die Haut stärkt und das Durchhängen reduziert. Pilates dagegen konzentriert sich auf den Aufbau von Kraft in den Beinen, was zur Stärkung der Beinmuskulatur beiträgt, und dies wiederum hält die Haut um das Knie fest.
Schritt 3
Fragen Sie Ihren Arzt, ob die Operation für Sie richtig ist. Dies wird normalerweise nur empfohlen, wenn Sie 30% oder mehr Ihres Körperfettes verloren haben und überschüssige Haut herabhängen, einschließlich über Ihren Knien. Eine Operation wird als erste Option nicht empfohlen, da eine Knieoperation eine ausgeprägte Narbe hinterlassen kann.
Dinge, die du brauchen wirst
- Stuhl
- Knöchelgewichte
Tipps
- Sie können verhindern, dass die Haut auf Ihren Knien absackt, indem Sie regelmäßig Ihre Knie ablösen. Machen Sie es in der Dusche, indem Sie Ihre Knie mit einem Körperschrubber, Körperbürste oder Luffa schrubben. Danach reiben Sie eine großzügige Menge Vaseline - oder wenn Sie ein natürliches Produkt, Sheabutter oder Emu-Öl bevorzugen - auf Ihre Knie, um die Haut geschmeidig zu halten. Befeuchten Sie Ihre Knie oft. Laut "Truth in Aging" bestehen die besten Feuchtigkeitsspender aus Verbindungen, die Harnstoff oder Ammoniumlactat enthalten, das die Haut durchfeuchtet. Feuchtigkeitsfeuchte Haut neigt weniger dazu, durchzuhängen.
Warnungen
- Achten Sie auf schnelle Lösungen wie Körperpackungen und straffende Cremes, die die Haut straffen. Laut Ace Fitness funktionieren sie nicht und der beste Weg, die Haut auf den Knien zu halten, ist Prävention oder Sport.
