Die Grippe ist eine Atemwegserkrankung, die durch Influenzaviren verursacht wird. Fünf bis 20 Prozent der amerikanischen Bevölkerung erkranken jedes Jahr an der Grippe, 200.000 Menschen befinden sich laut den Zentren für Krankheitskontrolle und -vorbeugung aufgrund von Komplikationen bei der Infektion im Krankenhaus. Impfungen sind jedes Jahr verfügbar, um Sie vor Grippe zu schützen, aber wenn Ihr Immunsystem versagt, können bestimmte Lebensmittel Ihnen helfen, durch einen Grippevirus zu kommen.
Probieren Sie die BRAT Diät
Essen Sie eine fade Diät. Bildnachweis: Jaimie Duplass / Hemera / Getty Images Die BRAT Diät ist eine Abkürzung für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast, die alle eine gute Wahl sind, wenn Sie unter Übelkeit, Magenverstimmung und / oder Durchfall leiden. Joanne Larsen von AsktheDietitian erklärt, dass diese Nahrungsmittel zusammen mit Getränken wie heißem Tee und Apfelsaft dazu beitragen, Durchfall zu bekämpfen. Sowohl Bananen als auch Äpfel sind Pektinquellen, eine lösliche Faser, die den wässrigen Stuhl fester werden lässt.
Ersetzen Sie verlorene Körperflüssigkeiten
Stellen Sie sicher, dass Sie verlorene Körperflüssigkeiten ersetzen. Bildnachweis: Eric Hood / iStock / Getty Images Erbrechen ist ein Symptom, das die Grippe begleiten kann, obwohl es laut FluFacts.com bei Kindern häufiger vorkommt als bei Erwachsenen. Um das Erbrechen zu bekämpfen, essen oder trinken Sie mindestens eine Stunde nach dem letzten Vorfall nichts. Nehmen Sie zu dieser Zeit 2 Unzen Wasser oder eine Art kohlensäurehaltiges Limonen-Limonadengetränk, das flach ist. Wenn diese unten bleiben, versuchen Sie weitere 2 Unzen von jedem Getränk alle 15 bis 20 Minuten. Nach ein paar Stunden, fügen Sie weitere Getränke wie Saft, heißen Tee, Fruchtsaft oder Getränke, Suppe Brühe und Wackelpudding. Diese helfen verlorene Körperflüssigkeiten zu ersetzen, ohne Ihren Magen zu stören.
Stock auf Hühnersuppe
Hühnersuppe kann dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Bildnachweis: Jolanta Dabrowska / iStock / Getty Images Hühnersuppe wird laut ivillage.co.uk als Penicillin der Natur bezeichnet. Es kann helfen, verstopfte Nase zu beseitigen und ist eine einfache Möglichkeit, das Gemüse zu bekommen, das benötigt wird, um Ihre Immunität zu erhöhen. Sie können Stücke von Karotten, Kartoffeln und Kürbis hinzufügen. Für einen zusätzlichen Schub an Heilkraft, fügen Sie etwas Cayennepfeffer hinzu. Die Herausgeber des Fitness-Magazins erklären, dass das Capsaicin im Pulver dazu beiträgt, den Schleim in den Lungen und Nasengängen zu verdünnen.
Ginger Root erreichen
Frischer Ingwer kann helfen, Fieber und Husten zu reduzieren. Bildnachweis: myistock88 / iStock / Getty Images Frischer Ingwerwurzel, nach ivillage.co.uk, kann helfen, das Fieber und den ununterbrochenen Husten zu verringern, die häufig mit Grippe kommen. Um Ihren eigenen Ingwertee herzustellen, reiben Sie einfach zwei Esslöffel frischen Ingwer in einen Kaffeefilter und gießen Sie dann eine Tasse kochendes Wasser darüber. Lass es 10 Minuten ziehen, dann schlürfe.
Probieren Sie mehr Knoblauch
Knoblauch ist ein gutes abschwellendes Mittel gegen Grippe. Bildnachweis: Yelena Yemchuk / iStock / Getty Images Knoblauch ist ein ausgezeichneter abschwellender und grippe-bekämpfender Agent aus verschiedenen Gründen. Erstens enthält es Alliin, das die Verstopfung des Brustkorbs bekämpft. Zweitens ist es eine wunderbare Quelle von Antioxidantien, die helfen, die freien Radikale in Ihrem Körper zu zerstören, die Ihre Zellen schädigen.
