Tränken Sie Ihre Füße können trockene Haut erweichen, während schmerzende oder müde Füße beruhigen. Während kommerzielle Fußbäder zur Verfügung stehen, sind diese oft teuer und schwer anzupassen. Indem Sie Ihr eigenes, selbst gemachtes Fußbad machen, können Sie die Konzentration der Inhaltsstoffe verändern, um sicherzustellen, dass Sie die meisten Vorteile erhalten, während Sie die Wahrscheinlichkeit von Hautirritationen reduzieren, die durch den unnötigen Zusatz von Chemikalien oder Konservierungsstoffen verursacht werden. Wenn Ihre trockene Haut stark ist oder wenn Sie Risse oder andere Symptome entwickeln, konsultieren Sie Ihren Arzt um Rat.
Schritt 1
Legen Sie ein saugfähiges Handtuch oder Pad auf den Boden, wo Sie Ihre Füße einweichen wollen. Dies verhindert eine Beschädigung Ihres Bodens oder Teppichs, wenn während des Fußbades Wasser ausläuft.
Schritt 2
Füllen Sie ein Becken zu zwei Dritteln mit warmem Wasser. Das Becken sollte groß genug sein, um beide Füße bequem aufnehmen zu können. Wenn das Becken zu schwer ist, um sich einmal voll zu bewegen, platziere es an der gewünschten Stelle und benutze einen Krug, um es zu füllen. Die American Geriatrics Society empfiehlt, kein heißes Wasser zu verwenden, da dies die Trockenheit verschlimmern und Gewebeschäden verursachen kann.
Schritt 3
Fügen Sie 1 Tasse Bittersalz dem warmen Wasser hinzu. Verwenden Sie Ihre Hand oder einen großen Plastiklöffel, um das Wasser zu mischen, bis die Salze vollständig gelöst sind.
Schritt 4
Mischen Sie 1 Esslöffel Backpulver pro Liter Wasser, wenn Sie an trockener Haut und Fußgeruch leiden. Abgesehen von der Linderung von trockener Haut, wird das Einweichen in Backpulver den pH-Wert Ihrer Haut säurehaltiger machen, so dass es weniger für Bakterien geeignet ist, die für Fußgeruch verantwortlich sind, so Dr. Suzanne M. Levine, eine Fußpflegerin im Mount Sinai Hospital.
Schritt 5
Experimentieren Sie mit Kräutern oder ätherischen Ölen, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihrem Fußbad einen angenehmen Duft zu verleihen. SkinHelp.de empfiehlt Pfefferminze, Aloe Vera, Kamille und Fenchel zur Linderung von Trockenheit. Die Website MarthaStewart.com schlägt vor, dem Wasser ätherische Öle aus Minze oder Zitrone hinzuzufügen, um müde Füße zu beruhigen.
Schritt 6
Entfernen Sie Ihre Füße aus dem Fußbad, wenn das Wasser kalt wird oder nach 20 Minuten. Wenn Sie erhöhte Trockenheit, Juckreiz, Hautausschlag oder andere Symptome bemerken, hören Sie auf, Ihre Füße einweichen und konsultieren Sie Ihren Arzt.
Schritt 7
Befeuchten Sie trockene, raue oder juckende Füße nach dem Einweichen, indem Sie eine Feuchtigkeitslotion auf trockene Stellen auftragen, während Ihre Füße noch feucht sind. Stark trockene Haut kann von einer auf Öl basierenden Feuchtigkeitssalbe profitieren, da diese die Feuchtigkeit in der Haut wirksamer halten.
Schritt 8
Trocknen Sie Ihre Füße gründlich, nachdem Sie sie getränkt haben. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an Zehennagelpilz oder Fußpilz leiden, da die Pilze, die für diese Bedingungen verantwortlich sind, in feuchten Umgebungen gedeihen. Reiben Sie Ihre Haut nicht trocken, da dies Trockenheit und Reizung verschlimmern kann. Stattdessen tupfen Sie Ihre Füße sanft mit einem weichen Handtuch.
Dinge, die du brauchen wirst
- Saugfähiges Handtuch oder Pad
- Großes Becken
- 1 Tasse Bittersalz
- 1 Esslöffel Backpulver
- Essentielle Öle
- Feuchtigkeitscreme
Tipps
- Jeden Tag 20 Minuten in eine Lösung aus zwei Teilen Wasser und einem Teil Essig einzutauchen, kann helfen, Zehennagelpilz und Fußgeruch zu bekämpfen, laut MayoClinic.com. Essig kann jedoch trocknen, und Sie sollten die Essigkonzentration reduzieren oder die Häufigkeit Ihrer Einweichungen verringern, wenn Sie eine Verschlechterung Ihres Zustands feststellen oder eine Reizung entwickeln.
