Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation ist Eisenmangel die weltweit häufigste Ursache für Anämie. Besonders betroffen sind wachsende Kinder und Frauen, bedingt durch die erhöhten Anforderungen an das Wachstum und die Menstruationsverluste. Daher beginnen viele schwangere Frauen ihre Schwangerschaften mit marginalen oder verminderten Eisenvorräten, und ein wachsender Fötus stellt weitere Anforderungen an mütterliche Eisenreservoirs. Wenn Sie nicht genug Eisen haben, um neue rote Blutkörperchen zu produzieren, ist Anämie die unvermeidliche Folge. Eisenpräparate sind wirksam zur Vorbeugung und Korrektur von Eisenmangelanämie während der Schwangerschaft.
Anämie
Anämie tritt auf, wenn Sie weniger rote Blutkörperchen haben als normal oder wenn der Hämoglobingehalt Ihrer roten Blutkörperchen ungewöhnlich niedrig ist. Hämoglobin ist das sauerstofftragende Pigment, das in gesunden roten Blutzellen gefunden wird, und Eisen wird für seine Synthese benötigt. Zu den Symptomen einer Anämie gehören Müdigkeit, Schwäche, mangelnde Bewegungstoleranz, Benommenheit, Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit, schneller Puls, Beinkrämpfe und eine schlechte mentale Funktion. Eine April 2011 Überprüfung in "The Journal of Nutrition" berichtet, dass Anämie während der Schwangerschaft das Sterblichkeitsrisiko für Mütter und ihre Kinder erhöht.
Eisenquellen
Viele Nahrungsmittel sind gute Eisenquellen. Haferflocken und andere Vollkornprodukte, rotes Fleisch, Leber, Trockenfrüchte, Melasse, Bohnen, Erbsen, Meeresfrüchte, dunkelgrünes Blattgemüse, Nüsse und Samen enthalten alle Eisen. Die morgendliche Übelkeit kann jedoch die Aufnahme von Eisen in der Nahrung einschränken, oder Sie haben Bedenken hinsichtlich der Sicherheit bestimmter Lebensmittel wie Fisch. Außerdem kann das Essen von eisenreichen Lebensmitteln nicht genug Eisen liefern, um schwere Fälle von Anämie zu korrigieren. In diesen Situationen werden oft Eisenpräparate benötigt.
Ergänzungen
Die am häufigsten von Ärzten für schwangere Frauen verschriebene Eisenergänzung ist Eisensulfat, das eine billige, einigermaßen gut absorbierbare Form von Eisen ist. Es ist auch die Form, die am wahrscheinlichsten Nebenwirkungen verursacht, wie Magenreizung und Verstopfung. Dr. Elson Haas, Autor von "Gesund bleiben mit Ernährung", glaubt, dass Eisengluconat oder Fumarat, auch billige Eisenquellen, ebenso wie Eisensulfat absorbiert werden und weniger Nebenwirkungen verursachen. Die besten Eisenergänzungsmittel, sagt Haas, sind "chelatierte" Formen von Eisen, wie Eisensuccinat oder Aspartat.
Dosen und Wirksamkeit
Die Form und Dosierung von Eisen während der Schwangerschaft hängt weitgehend von den Vorlieben Ihres Arztes und der Schwere Ihrer Anämie ab. Haas empfiehlt 50 mg eines Chelat-Eisen-Supplements einmal oder zweimal täglich, um die meisten Bedürfnisse der Schwangerschaft zu decken. Alternativ kann Ihr Arzt 325 mg Eisen (II) -sulfat oder Eisen (II) -gluconat wählen, die 2 bis 3 Mal täglich eingenommen werden. In der Regel werden Ihre Eisenspeicher wieder aufgefüllt und Ihr Blutbild wird sich innerhalb von 4 bis 6 Wochen nach Beginn Ihrer Eisenergänzung verbessern.
