Folsäure ist ein B-Vitamin, das in der Nahrung als Folsäure natürlich vorkommt. Viele Lebensmittel wie Mehl, Brot und Frühstücksflocken sind mit dem Vitamin angereichert. Folsäure ist für den Aminosäure- und Nukleinsäuremetabolismus notwendig. Es ist auch während der fetalen Entwicklung kritisch. Ein starker Folsäuremangel ist aufgrund der US-Richtlinien zur Anreicherung von Lebensmitteln nicht üblich.
Verordnung gegen Over-the-Counter Folsäure
Folsäure-Tabletten, die weniger als 1.000 Mikrogramm enthalten, sind in der Regel nicht verschreibungspflichtig, während solche mit 1.000 Mikrogramm oder mehr laut dem Linus Pauling Institute verschreibungspflichtig sind. Typische OTC-Dosen sind 400 Mikrogramm, 600 Mikrogramm und 800 Mikrogramm. "2010 Lippincott's Nursing Drug Guide" gibt an, dass verschreibungspflichtige Folsäure auch zur Injektion in die Vene, Muskel- oder Unterhautfettschicht verfügbar ist.
Schwangerschaft-bezogene Verwendung
Die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen, dass alle Frauen im Alter von 15 bis 45 Jahren im Falle einer geplanten oder ungeplanten Schwangerschaft Folsäure täglich einnehmen. Die meisten Frauen sollten während dieser Jahrzehnte 400 Mikrogramm pro Tag einnehmen, um das Risiko eines Kindes mit einem Neuralrohrdefekt wie Anenzephalie und Spina bifida zu reduzieren. Diese Dosierung kann im ersten Trimester oder während der gesamten Schwangerschaft auf 800 bis 1000 erhöht werden, abhängig von der ärztlichen Anleitung. Frauen mit erhöhtem Risiko, ein Baby mit einem Geburtsfehler zu bekommen, werden oft dazu angehalten, während ihrer Schwangerschaft 1.000 bis 4.000 Mikrogramm Folsäure pro Tag einzunehmen.
Nicht-Schwangerschaft-bezogene Verwendung
Folsäure-Ergänzung ist für jeden mit Folsäuremangel empfohlen. Es wird auch für Personen empfohlen, die an einer Art megaloblastischer Anämie leiden. Einige Personen mit Krebs oder Alkoholismus benötigen eine Folsäure-Ergänzung. Das Linus Pauling Institute empfiehlt, dass Männer und nicht gebärfähige Frauen 400 Mikrogramm pro Tag zu sich nehmen. Kinder benötigen 65 bis 400 Mikrogramm pro Tag, abhängig vom Alter. Eine stillende Frau sollte ihren Arzt für spezifische Empfehlungen konsultieren.
Tipps
Die meisten Menschen können genug Folsäure erhalten, indem sie eine Ernährung essen, die reich an Vollkornprodukten, angereicherten Körnern, Bohnen, Linsen, Spinat und anderen Grüns ist. Wenn Sie keine richtige Ernährung zu sich nehmen, können Sie von einem allgemeinen rezeptfreien Multivitamin profitieren, das Folsäure und andere B-Vitamine enthält, bei denen Sie einen leichten Mangel haben. Sie sollten die Einnahme von mehr als 400 Mikrogramm Folsäure pro Tag vermeiden Tag, es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen dies mitgeteilt.
