Holunder, medizinisch bekannt als Sambucus nigra, ist ein fruchttragender Strauch aus Europa und Nordamerika. Mit einer langen Tradition in der Volksmedizin, wurde Holunder in den letzten zwanzig Jahren für seine medizinischen Vorteile erforscht, insbesondere für seine antiviralen, immunen Booster-Qualitäten, sowie für mögliche Auswirkungen auf das Abnehmen.
Immunsystem Booster
Der Holunderstrauch wird typischerweise etwa 10 Fuß hoch und zeigt im Frühsommer gelbe und weiße Blüten, gefolgt von tiefblauen oder schwarzen Beeren, die normalerweise um den September reifen.
Laut Michael Murray, ND, Autor von "The Pill Book Guide to Natural Medicines" haben nur blaue und schwarze Beeren medizinische Eigenschaften und wurden in der Volksmedizin seit der Zeit der Römer verwendet. Holunderbeeren sind reich an Flavonoiden, die natürliche Verbindungen mit antioxidativen Eigenschaften sind, die die Zellen vor Schäden oder Infektionen schützen. Holunder enthält auch Vitamin A, B, erhebliche Mengen an Vitamin C und Aminosäuren. All diese Nährstoffe können Ihnen dabei helfen, gesund zu bleiben und Krankheiten vorzubeugen, indem Sie Ihr Immunsystem stärken.
Kann Influenza bekämpfen
Ein standardisierter Holunder-Extrakt könnte eine sichere, natürliche Alternative zur Behandlung von Influenza Typ A und B bieten, schlagen A. Jakay Rones und Associates vor, basierend auf ihrer doppelblinden, placebokontrollierten Studie, veröffentlicht in der Winter-Ausgabe 1995 von "Journal of Alternative and Kostenlose Medizin, New York ". Die Wirksamkeit dieses Holunder-Extraktes wurde 1993 an einer Gruppe von Probanden bei einem großen Ausbruch des Influenzavirus in Panama untersucht. Die Autoren fanden heraus, dass 90 Prozent der Probanden, die Holunder-Extrakt einnahmen, innerhalb von zwei bis drei Tagen vollständig geheilt waren erreichte die gleichen Ergebnisse innerhalb von sechs Tagen.
Eine andere Studie von B. Roschek, die in der Juli-Ausgabe von "Phytochemistry" veröffentlicht wurde, legt nahe, dass die Wirksamkeit von Holunderbeerenextrakt mit der Wirksamkeit der herkömmlichen Präparate Tamiflu und Amantadin für H1N1-Virusinfektionen vergleichbar ist.
Holunder zur Gewichtsreduktion
Holunder kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, so eine Beobachtungsstudie von C. Chrubasik und Mitarbeitern des Instituts für Rechtsmedizin der Universität Freiburg. Die Studie umfasste 80 Teilnehmer, die täglich Holundersaft, angereichert mit Holunderblüten- und Beerenpulverextrakten, sowie Spargelextrakte, konsumierten. Die Autoren fanden heraus, dass diese Kräuterformel nicht nur das Gewicht, sondern auch den Blutdruck, den physischen und emotionalen Zustand der Teilnehmer signifikant verbesserte. Mehr Forschung ist erforderlich, um diese klinischen Befunde zu bestätigen.
Überlegungen
Das Trinken von Holunderbeeren gilt als sicher, wenn Sie jedoch über Holunderbeerenextrakte oder -sirups sprechen, sollten Sie zuerst einen qualifizierten Fachmann aufsuchen, um Ihre optimale Dosierung, mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten herauszufinden.
