Niemand mag Gas, weil es Verlegenheit und Unbehagen verursachen kann. Obwohl Sie Spaghetti nicht als gasbildende Nahrung betrachten, können bestimmte Inhaltsstoffe und Verdauungsbedingungen überschüssiges Gas auslösen. Nicht alle Spaghetti-Gerichte sind gleich oder enthalten die gleichen Zutaten, was zu Schwierigkeiten bei der Identifizierung der Bestandteile führen kann, die die Bildung von Gas verursachen. Gas ist ein normaler Teil der menschlichen Verdauung, und der durchschnittliche Amerikaner gibt Gas etwa 14 mal täglich, nach dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse.
Stark gasbildende Lebensmittel
Spaghetti wird typischerweise mit Pastasoße serviert, die stark gasbildende Bestandteile enthalten kann. Zwiebeln und Knoblauch sind zwei häufige Lebensmittel, die Verdauungsschwierigkeiten und übermäßiges Gas verursachen können. Wenn Ihr Verdauungssystem Schwierigkeiten hat, bestimmte Nahrungsmittel zu verdauen, interagiert der unverdaute Teil der Nahrung mit Darmbakterien und setzt Dämpfe frei, laut MayoClinic.com. Der Körper vertreibt die meisten dieser Dämpfe, indem er Gas oder Aufstoßen durchlässt. Jedes Gas, das im Verdauungssystem verbleibt, kann Schmerzen und Blähungen verursachen.
High-Fiber Pasta
Einige Spaghetti werden aus Vollkorn- oder Ballastmehl hergestellt. Wenn Sie Spaghetti essen, die viel Ballaststoffe enthalten, können Sie zusätzliches Gas entwickeln. Ballaststoffreiche Nahrungsmittel gelten als gasbildend. Plötzlich kann die Zunahme der Ballaststoffe in Ihrem Darm zu Durchfall, Blähungen und Gas führen. Der durchschnittliche Amerikaner sollte täglich etwa 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe konsumieren. MedlinePlus gibt an, dass die meisten dieser Symptome abklingen, nachdem sie die gleiche Menge an Ballaststoffen für ein bis drei aufeinanderfolgende Tage konsumiert haben.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Eines der häufigsten Symptome einer Nahrungsmittelintoleranz ist Gas. Nahrungsmittelintoleranzen treten auf, wenn Ihr Verdauungssystem nicht in der Lage ist, bestimmte Portionen von Nahrungsmitteln abzubauen, an denen die meisten Menschen keine Schwierigkeiten haben, zu verdauen. Häufige Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die durch Spaghetti ausgelöst werden können, umfassen Glutenintoleranz und Laktoseintoleranz. Gluten ist ein Protein, das in Hafer, Weizen, Gerste und Roggen vorkommt. Wenn Sie empfindlich auf Gluten reagieren, kann das Essen dieses Proteins ernste Beschädigung der Auskleidung des Verdauungssystems verursachen. Laktose ist ein Zucker, der in Milchprodukten vorkommt und bei Menschen, die den Zucker nicht verdauen können, häufig Gas verursacht.
Berücksichtigung
Saugen Spaghetti durch Ihre Lippen erhöht Ihre Veränderungen der Schluckluft. Das Schlucken von Luft ist eine häufige Ursache für einen gasartigen Magen. Ihr Körper kann etwas von der verschluckten Luft durch Aufstoßen loswerden, aber jede verbleibende Luft wird im Verdauungstrakt gefangen. Vermeiden Sie Spaghetti essen, wenn Sie ängstlich oder in Eile sind.
