Wenn ein Freund oder eine geliebte Person mit einer schwierigen Situation zu tun hat, wissen wir oft nicht, was wir tun sollen. Ob sie sich trennen, einen Verlust erleiden oder Eheprobleme haben, es kann schwierig sein, einen Weg zu finden, ihnen zu helfen. Obwohl es keinen richtigen oder falschen Weg gibt, Ihre Unterstützung zu zeigen, können Sie für sie da sein, auf eine Weise, die Respekt für ihre individuelle Persönlichkeit und Situation zeigt.
Konzentrieren Sie sich auf die Person, die Unterstützung benötigt
Oft sprechen Menschen über ihre eigenen Erfahrungen, wenn sie jemanden unterstützen, um Empathie oder Verständnis dafür zu zeigen, was der andere durchmacht. Dies kann jedoch dazu führen, dass sich die andere Person fühlt, als würden sie nicht gehört. Forschung von Susanne M. Jones und John G. Wirtz, veröffentlicht in der Zeitschrift Human Communication Research, fand heraus, dass Personen, die Botschaften erhielten, die ihre Gefühle bestätigten und ihnen Raum für ihre Ausdrucksmöglichkeiten eröffneten, emotionale Besserung erlebten. Verwenden Sie Aussagen wie "Sie klingen so frustriert, wie kann ich helfen?" oder "Du musst so traurig sein nach dem, was passiert ist, willst du darüber reden?"
Machen Sie keine Annahmen
Wir können andere auf die Art und Weise unterstützen, wie wir sie gerne erhalten, aber jeder Einzelne ist anders und geht auf seine eigene Weise mit den Herausforderungen des Lebens um. Vermeide es, Annahmen darüber zu machen, was die andere Person von dir braucht. Der beste Weg, hilfreich zu sein und gleichzeitig ihre Individualität zu respektieren, ist die Frage, wie man sie in dieser schwierigen Zeit unterstützen kann. Wenn sie nicht zu wissen scheinen oder etwas im Sinn haben, machen Sie Vorschläge wie "Kann ich Sie besuchen?" oder "Möchtest du, dass ich für eine Weile auf deine Kinder aufpasse?" Vermeiden Sie es, zu aufdringlich zu sein oder Grenzen zu überschreiten, indem Sie unangekündigt auftauchen, Entscheidungen für sie treffen oder andere involvieren.
Mach ihr Leben einfacher
Sie können jemandem helfen, durch eine schwierige Zeit zu gehen, indem Sie andere Bereiche seines Lebens erleichtern. Wenn Ihr Freund zum Beispiel einen erheblichen Verlust oder eine Scheidung durchmacht, können Sie einige Mahlzeiten für sie kochen oder anbieten, die Kinder von der Schule abzuholen, damit sie sich um eine Sache weniger Sorgen machen müssen. In seinem Artikel "Psychology Today", "Wie man Unterstützung richtig macht", empfiehlt der Psychologe Rodolfo Mendoza-Denton "unsichtbare Unterstützung" anzubieten, die hilfreiche Dinge für die andere Person beinhaltet, ohne dabei zu direkt oder offensichtlich zu sein.
Sei geduldig und verstehend
Denken Sie daran, dass jeder Mensch seinen eigenen Heilungsprozess hat und manche Menschen länger brauchen als andere. Widerstehen Sie dem Drang, die Person, die Ihre Unterstützung benötigt, unter Druck zu setzen, um auf eine bestimmte Art und Weise zu handeln, oder sagen Sie ihnen, dass es Zeit ist weiterzugehen. Bieten Sie Verständnis und Geduld, auch wenn Sie das Gefühl haben, dass die Person nichts tut, um ihre Situation zu überwinden. Üben Sie Selbst- und Entspannungsaktivitäten, um Ihnen zu helfen, ruhig, gesammelt und geduldig zu bleiben, während Sie Ihren Freund unterstützen.
