Trotz der Tatsache, dass Ihre Handgelenke wenig Kraft zum Golfschwung beitragen, kann eine falsche Handgelenkbewegung während eines Schusses Verwüstungen an Laufwerken, Pitches, Chips und Putts verursachen. Um die Kontrolle über die Golfschläge zu behalten, müssen Sie Ihre Handgelenke richtig auf und ab bewegen und sie rückwärts und vorwärts schwenken. Zu wissen, wann und wie man seine Handgelenke dreht und hockt, hilft Ihnen, die Scheiben und Haken zu beseitigen, die Ihrem Ergebnis zusätzliche Schläge hinzufügen.
Schritt 1
Steh über deinen Ball, als würdest du einen Schuss treffen. Lege den Ball in deine Haltung vor oder zurück, je nachdem, ob du einen längeren oder einen kürzeren Schlag machst.
Schritt 2
Stellen Sie Ihren Schläger hinter den Ball, dann bewegen Sie Ihren Schläger nach oben und legen Sie Ihre Handgelenke auf sich zu. Versuchen Sie, den Schläger vom Boden abzuheben, ohne die Unterarme zu bewegen. Um Ihre Handgelenke während des Einrichtens richtig einzustellen, sollten Sie Ihre Handgelenke in einem leicht nach oben gerichteten Gelenk haben, das sich natürlich anfühlt. Du solltest dich nicht so fühlen, als würdest du deine Handgelenke aktiv anspannen. Wenn du deine Hände zu weit nach unten drückst, wird dir beim Aufschwung Spannung in deinen Armen entstehen, so PGA-zertifizierter Golflehrer Cody Barden.
Schritt 3
Üben Sie das Handgelenkscharnier, indem Sie Ihren Schläger parallel zum Boden in der Luft halten und den Schläger von seinem Platz hinter dem Ball hochheben. Nehmen Sie einen Rückschwung von dieser Position und einen vollen Vorwärtsschwung und schlagen Sie den Ball. Das wird schwierig sein, die ersten paar Versuche zu machen, aber wird Ihnen helfen, ein Gefühl für das Handgelenkscharnier zu entwickeln, gemäß Barden.
Schritt 4
Stellen Sie Ihren Schläger hinter den Ball, um den Handschwanz für einen vollen Schwung zu üben. Beginnen Sie Ihren Rückschwung, indem Sie Ihr Handgelenk leicht zurückbrechen, bevor Sie Ihre Arme bewegen. Halten Sie Ihre Handgelenke während des Rückschwungs gespannt.
Schritt 5
Schwingen Sie vorwärts, brechen oder drehen Sie Ihre Handgelenke in Ihren Schuss, wobei Ihre Handgelenke beim Kontakt ihre ursprüngliche, gerade Position erreichen. Statt der Handfläche Ihrer oberen Hand, die beim Kontakt auf den Boden gerichtet ist, wie es war, während Ihre Handgelenke gespannt waren, sollten die Fingerknöchel Ihrer Hand beim Kontakt zum Boden zeigen. Eine Scheibe zeigt an, dass Sie Ihre Handgelenke möglicherweise zu lange zurücklassen.
Schritt 6
Drehen Sie Handgelenk und Unterarme unmittelbar nach dem Kontakt um, damit Ihre Arme ihre Beschleunigung beenden und eine Verlangsamung beginnen. Die Handfläche Ihrer oberen Hand sollte nun nach oben zeigen. Beenden Sie Ihren Schwung mit der rechten Hand und berühren Sie Ihre linke Schulter, wenn Sie rechtshändig sind.
Schritt 7
Üben Sie Ihren Handgelenksschwanz für abgekürzte Schaukeln wie Pitches, Chips Putts, indem Sie den Schlägerkopf hinter den Ball setzen, den Rückschwung mit dem Handschwanz beginnen und die Handgelenke durch Ballkontakt gespannt lassen. Experimentiere mit der Menge an Handgelenk, die du für diese verschiedenen Schüsse brauchst.
Tipps
- Um das korrekte Handgelenkscharnier oder die gespannte Position zu erreichen, versuchen Sie, den Buchstaben "L" zwischen dem Schlägerschaft und dem linken Unterarm zu erzeugen. Wenn Sie Linkshänder sind, wäre dies zwischen dem Schaft und Ihrem rechten Unterarm.
Warnungen
- Führen Sie vor den Trainingseinheiten ein kurzes Aufwärmen durch, um Verletzungen vorzubeugen und Ihre Muskeln auf die Aufgabe vorzubereiten.
