Die natürlichen Wege sind zahlreich, um Giftstoffe aus Ihrem Körper zu reinigen, ein Prozess, der allgemein als Entgiftung oder kurz "Entgiftung" bezeichnet wird. Detox konzentriert sich auf die Reinigung von Giftstoffen aus inneren Organen einschließlich der Leber, Nieren und Gallenblase. Die Toxine werden in den Blutkreislauf freigesetzt und über die Haut oder den Kot ausgeschieden. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen und ausreichende Flüssigkeitszufuhr fördern die natürliche Entgiftung. Milde natürliche Entgiftung sollte Teil einer täglichen Anstrengung für einen gesunden Lebensstil sein. Intensive Perioden der natürlichen Entgiftung können einmal pro Monat unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden.
Diät
Verpflichten Sie sich, scharfe Giftstoffe aus Ihrer Ernährung zu nehmen. Gaiam.com empfiehlt die Entfernung von Alkohol, Kaffee, Zigaretten, raffiniertem Zucker und gesättigten Fetten für eine intensive Reinigungsphase. Ersetzen Sie diese Toxin-schweren Lebensmittel durch eine ballaststoffreiche Ernährung, um Ihren Verdauungstrakt zu reinigen. Nehmen Sie einen Tipp von Dr. Hal Blatman und erhöhen Sie die Reinigungsenzyme im Verdauungstrakt, indem Sie sich an rohes oder leicht gedämpftes Obst und Gemüse halten.
Natürliche Produkte
Minimieren Sie die Verwendung von harten Haushaltsreinigern, Hautprodukten und Zahnpasten, um die natürliche Reinigung zu fördern. Finden Sie alternative Produkte mit rein natürlichen Inhaltsstoffen. Verwenden Sie Zitronensaft und Backpulver, um die Küche zu reinigen, waschen Sie mit natürlichen, organischen Seifen und verwenden Sie natürliche Zahnpasta oder ein wenig Backpulver, um Zähne zu putzen. Reduzieren Sie die tägliche Toxinbelastung für eine schnellere Reinigung.
Tee trinken
Bestimmte Kräuter sollen die Entgiftung und Reinigung der Leber fördern. Obwohl es keine konkrete medizinische Unterstützung gibt, glauben viele Naturforscher, dass Tee mit Löwenzahnwurzel, Klette oder Mariendistel eine reinigende Wirkung hat. Trinken Sie grünen Tee, um schädliche freie Radikale im Körper zu fangen und zu neutralisieren.
Wasser trinken
MayoClinic.com erinnert die Leser daran, dass Wasser Giftstoffe aus den Organen spült und stärkende Nährstoffe an die Zellen liefert. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, mehr in Zeiten von übermäßigem Schwitzen oder Sport. Paaren Sie erhöhten Wasserverbrauch mit regelmäßigen Saunabesuchen, um die Freisetzung von Giftstoffen durch die Haut zu beschleunigen.
Übung
Übung hilft, den Körper zu entgiften, laut The-Natural-Path.com. Abnehmen durch Übungen, um Körperfett zu reduzieren, wo Toxine oft gespeichert werden. Bewegung erhöht die Blut- und Lymphzirkulation, beides ist essentiell, um Toxine und Stoffwechselschlacken aus den Körperzellen zu entfernen. The-Natural-Path.com empfiehlt Herz-Kreislauf-Übungen, um den Körper durch erhöhte Temperatur und Schweiß zu entgiften. Crunches helfen, den Dickdarm zu massieren und Muskeln zu stärken, die helfen, den Doppelpunkt auszuscheiden.
