Brezeln können ein gesunder Snack sein, mit Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, und Vollkornbrezeln enthalten noch mehr Ballaststoffe. Brezeln können bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein, weil sie kalorienarm sind, und sie sind eine leckere Belohnung, die viele Kinder genießen. Brezeln sind auch in gesättigtem und totalem Fett niedrig.
Kohlenhydrate
Das United States Department of Agriculture sagt, eine gesunde Ernährung ist eine, die Kohlenhydrate enthält. Einige Kohlenhydrate enthalten Ballaststoffe, die vor Herzkrankheiten schützen und die Darmtätigkeit fördern. Das National Diabetes Information Clearinghouse empfiehlt Stärken für jede Mahlzeit, die Sie konsumieren, sowohl mit als auch ohne Diabetes.
Kalzium
Brezeln enthalten Kalzium, das Ihr Körper benötigt, besonders für starke Knochen und Zähne. Neben Magnesium, das auch in Brezeln zu finden ist, hilft Kalzium, das Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Weitere Vorteile von Calcium sind eine bessere Blutgerinnung, Blutdrucksenkung, gesunde Nerven und Schutz vor Darmkrebs und Osteoporose. Menschen, die unter Angst oder Depression leiden, können auch durch das Kalzium in Brezeln geholfen werden. Kalzium hilft auch im erholsamen Schlaf.
B Vitamine
Brezeln bieten die Vorteile der B-Vitamine Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure und Vitamin B-6. Thiamin trägt zu gesunden Nerven bei und hilft bei der normalen Entwicklung von Kindern. Riboflavin hilft, Energie besser zu sehen. Niacin hilft bei der Verdauung. Pantothensäure wirkt gegen eine Erhöhung des Cholesterinspiegels und wirkt als Antioxidans. Vitamin B-6 verbessert die Immunität.
Folsäure
Brezeln können auch Folsäure enthalten, ein Vitamin hilft bei der Herstellung von Enzymen und bietet Schutz vor Anämie und kann bei Leukämie helfen, Homocystein senken und Alkoholismus bekämpfen.
