Über ein Drittel der US-Bevölkerung war ab 2012 übergewichtig. Obwohl Sportlern, die an Gewichtsabnahme interessiert sind, häufig Bewegung empfohlen wird, können auch Änderungen in der Ernährung - einschließlich der Verwendung von Mahlzeitenersatzprodukten - wirksam sein. Stellen Sie sicher, produziert eine Linie von gebrauchsfertigen Getränken und Shakes, die als Snacks oder Mahlzeitenersatz verwendet werden können. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt, bevor Sie ihn in Ihre Ernährung integrieren.
Stellen Sie Ernährung sicher
Das Verständnis des Nährwertprofils von "Ensure" -Produkten ist wichtig für diejenigen, die die Verwendung von Getränken und Shakes als Hilfsmittel zur Gewichtsreduzierung in Betracht ziehen. Die Anzahl der Kalorien und Nährstoffe, die von den verschiedenen Produkten von Ensure zur Verfügung gestellt werden, variiert erheblich. Original Ensure bietet 220 Kalorien, 6 Gramm Fett, 33 Gramm Kohlenhydrate und 9 Gramm Protein, während Ensure High Protein Powder nur 130 Kalorien, 1,5 Gramm Fett, 15 Gramm Kohlenhydrate und 20 Gramm Protein bietet.
Stellen Sie für Gewichtsverlust sicher
Die meisten Menschen werden ermutigt, zwischen 1.600 und 2.400 Kalorien pro Tag zu konsumieren - oder zwischen 500 und 800 Kalorien zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Wenn es jedoch um Gewichtsverlust geht, ist das Schneiden von Kalorien ein Muss. In den meisten Fällen sollten gesunde Erwachsene täglich nicht mehr als 500 bis 1000 Kalorien aus ihrer Nahrung zu sich nehmen, was insgesamt 1 bis 2 Pfund Gewichtsverlust pro Woche bedeutet. Das Ersetzen einer Mahlzeit pro Tag durch ein kalorienarmes Produkt wie "Sicheres Proteinpulver" kann die tägliche Aufnahme um 400 bis 600 Kalorien reduzieren, was zu einem Verlust von 1 Pfund pro Woche führt.
Nachteile von Ensure
Ein traditionelles Essen gegen eine Flasche "Ensure" zu tauschen kann schwierig sein. Diejenigen, die an große Mahlzeiten und Snacks gewöhnt sind, können eine Zunahme des Hungers bemerken, wenn sie beginnen, Getränke und Shakes sicherzustellen. Darüber hinaus können einige Menschen Mangelernährung haben, weil sie nicht alle Vitamine und Mineralstoffe bekommen, die sie von Vollwertkost erhalten würden. Das Einbringen von viel frischem Obst und Gemüse in Ihre restlichen Mahlzeiten kann eine effektive Möglichkeit sein, die Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen und dennoch die Kalorien im Zaum zu halten.
Besondere Überlegungen
Obwohl einige Menschen mit jeder Art von Ensure gut zurechtkommen, benötigen andere möglicherweise ein bestimmtes Produkt. Wenn Sie Bedenken in Bezug auf Osteoporose haben, können Sie sich zu Ensure Complete wenden, das die Nährstoffe enthält, die für die Erhaltung der Knochengesundheit erforderlich sind - einschließlich Kalzium und Vitamin D. Erwachsene mit chronischen Gesundheitszuständen sind möglicherweise am meisten eingeschränkt, wenn es um die Einbeziehung von Ensure geht ihre Diäten, da sie oft strengen Ernährungsrichtlinien folgen müssen. Mahlzeitenersatz, wie Ensure, könnte auch für diejenigen mit einer jüngeren Geschichte von Essstörungen, um einen möglichen Rückfall zu verhindern, entmutigt werden.
