Vererbung ist nur eine von mehreren möglichen Ursachen für vorzeitig graue Haare. In Fällen, in denen frühes ergrautes Haar nicht mit Genen verwandt ist, gibt es Mittel gegen vorzeitiges graues Haar, das sein Fortschreiten aufhalten kann. Klinische Studien mit Mäusen haben gezeigt, dass graue Haare aufgrund von Mangelerscheinungen rückgängig gemacht werden können. Die Wahl des richtigen Mittels für vorzeitige graue Haare hängt von der Ursache ab. Einen Termin mit einem Arzt für eine vollständige körperliche Behandlung zu vereinbaren, ist ein kluger erster Schritt, um diese Ursache zu finden, da grundlegende Gesundheitsprobleme entdeckt werden können, wie ein Mangel an Nährstoffen oder ein hormonelles Ungleichgewicht.
Besser essen
Eine der einfachsten Ursachen für vorzeitige graue Haare ist die tägliche Ernährung. Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen kann dazu führen, dass das Haar grau wird. Diäten, denen Biotin fehlt, und Folsäure, ein Teil des B-Vitaminkomplexes, können eine direkte Ursache für graue Haare sein, wie in den Informationen der US National Library of Medicine vermerkt. Kupfermangel, laut dem Linus Pauling Institut der Oregon State University, hat ebenfalls zu vorzeitigem Ergrauen geführt, ebenso wie Mangel an Selen. Eine breite Palette anderer Nährstoffe hat einen indirekten Einfluss, beeinflusst die Produktion von Hormonen und wirkt gegen freie Radikale. Wählen Sie eine Diät aus nährstoffreichen Lebensmitteln, mit reichlich Vitamin-und Mineral-verpackten Lebensmitteln, einschließlich grünen tiefgrünen Gemüse, dunkelorange Gemüse und Früchte, Beeren, Nüsse und mageres Eiweiß, und die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln und Fertiggerichten kann grau zu bringen ein Halt.
Nahrungsergänzungsmittel
Es gibt Fälle, in denen die Umstellung der Ernährung möglicherweise nicht ausreicht. Einige medizinische Bedingungen beeinträchtigen die Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe aufzunehmen, wie auch einige verschreibungspflichtige Medikamente. Darüber hinaus können Nahrungsmittel, die in einem Boden mit Mineralabbau angebaut werden, möglicherweise nicht in der Lage sein, alles zu liefern, was der Körper benötigt. Unter diesen Umständen ist es möglicherweise nicht möglich, alle notwendigen Nährstoffe allein aus der Nahrung zu erhalten, was zu einem vorzeitigen Ergrauen der Haare beitragen kann, was Ergänzungen erforderlich macht. Da jedoch zu viele Nährstoffe, einschließlich B-Vitamine, Kupfer und Selen, für die Gesundheit schädlich sein können, wenn nicht sogar mehr als zu wenig, ist es eine gute Idee, eine Nahrungsergänzung mit Hilfe eines professionellen Ernährungsberaters zu planen , nach einer ausführlichen Diskussion mit dem primären Gesundheitsdienstleister.
Übung
Übung kann helfen, die Hormonwirkung zu stimulieren, die benötigt wird, um das Melanin zu produzieren, das Haar seine Pigmentierung gibt, sowie die Zirkulation zu fördern, die Sauerstoff und Nährstoffe zur Kopfhaut liefert. Während Forscher noch keine direkte Verbindung zwischen Stress und grauem Haar gefunden haben, gibt es klinische Beweise für eine indirekte Beziehung, so ein Artikel in Scientific American, in dem aktuelle Forschungsergebnisse zitiert werden. Die indirekte Beziehung zwischen Stress und grauem Haar bezieht sich auf den Schaden, den Stress auf den Körper ausübt, einschließlich der Nährstoffaufnahme, des Appetits und der Energieniveaus. Es gibt jedoch solide Beweise, dass Sport hilft, die Symptome von Stress zu lindern. Übung hilft auch Menschen, besser zu schlafen und guter Schlaf hilft bei der Produktion von Hormonen, die auch die Haarfarbe beeinflussen können.
