Sie können die Gesamtzahl der verbrannten Kalorien beim Radfahren mit einer bestimmten Formel berechnen. Wenn Sie regelmäßig Fahrrad fahren und viel Sport treiben, verbrennen Sie weniger Kalorien als jemand, der selten Fahrrad fährt, wenn überhaupt.
Formel
Die Formel zur Berechnung der Anzahl der verbrannten Kalorien bei jeder Übung ist [(MET x 3,5 x Gewicht in kg)? 200] x Zeit in Minuten. Sie können Ihr Gewicht in Kilogramm berechnen, indem Sie Ihr Gewicht in Pfund durch 2,2 dividieren.
Aktivitätswerte
METs, was für metabolische Einheiten steht, ist die Zahl, die die Energie angibt, die Sie beim Radfahren 10 Meilen verwenden. Das Kompendium der Tracking-Anleitung für körperliche Aktivitäten gibt an, dass der MET-Wert für das Radfahren von 4,0 für eine gemächliche Fahrradfahrt bis 16,0 für das Fahren mit 20 Meilen pro Stunde reicht.
Kalorien verbrannt
Wenn Sie 12 Meilen pro Stunde fahren, dauert es 50 Minuten, um 10 Meilen zu fahren. Bei 130 Pfund werden Sie 413 Kalorien verbrennen. Wenn Ihr Tempo gemächlicher ist, bei ungefähr 10 mph, könnte es 60 Minuten dauern, um 10 Meilen zu fahren. Bei 130 Pfund verbrennen Sie 248 Kalorien.
