L-Prolin ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die Ihr Körper selbst produziert. L-Prolin kann zusätzlich eingenommen werden, um den Aufbau von arteriellen Ablagerungen zu verringern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Darüber hinaus kann diese Aminosäure auch Ihrem Körper helfen, Kollagen zu bilden, das ein Primärstrukturgewebe im Bindegewebe ist. L-Prolin Ergänzungen haben keine bekannten Nebenwirkungen.
Warum Proline nehmen?
Ihr Körper produziert bereits genug von der Aminosäure Prolin, so dass es unnötig erscheint, sie zusätzlich einzunehmen. Ein Übermaß an dieser Aminosäure, einem Proteinbaustein in Ihrem System, kann jedoch die Gesundheit Ihrer Gelenke, das Aussehen Ihrer Haut und die Robustheit Ihres Immunsystems verbessern. L-Prolin ist in Fleisch, Milchprodukten und Eiern leicht erhältlich; Wenn Ihre Ernährung in diesen Proteinquellen niedrig ist, können Sie Schwierigkeiten haben, optimale Mengen dieser Aminosäure zu produzieren. Einige Leute haben auch ein Problem, L-Prolin zu metabolisieren und somit zu verwenden; Vitamin C-Mangel kann diese Herausforderung verursachen.
Wie viel
Eine harte Forschung, die die Verwendung von Prolin-Präparaten zur Verbesserung des Hauttonus und der Gelenkvitalität unterstützt, fehlt. Leon Chaitow untersuchte im Buch "Aminosäuren für die Therapie" die Rolle von Prolin bei der Umwandlung zu Hydroxyprolin, einem Baustein von Kollagen. Er schlägt vor, dass Ergänzungen bei der Weichteilbelastung, der Wundheilung, den hypermobilen Gelenken und der Hautalterung helfen könnten. Chaitow empfiehlt, zwischen 500 und 1.000 Milligramm täglich einzunehmen, zusammen mit zusätzlichem Vitamin C.
Proteinabfall
Zu viel Prolin kann Ihnen eine erhöhte Aminosäureaufnahme geben. Dies führt dazu, dass Ihr Körper Eiweißabfälle produziert, die von der Leber und insbesondere den Nieren ausgeschieden werden müssen, was diese Organe stark belastet. Die meisten Menschen können mit den zusätzlichen Aminosäuren umgehen, aber wenn Sie eine Leber- oder Nierenerkrankung haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine zusätzliche Aminosäure zu Ihrer Diät hinzufügen.
Nahrungsquellen
Wenn Sie Ihre Aufnahme von L-Prolin erhöhen möchten, sollten Sie in Betracht ziehen, Ihre Nahrungsquellen für diese Aminosäure zu erhöhen, anstatt eine Ergänzung zu nehmen. Hüttenkäse, Frischkäse, Rindfleisch, Lamm, Geflügel, Fisch und Gelatine sind Quellen. Knochenbrühe - die aus stundenlangem Verzehr von Tierknochen und Gemüse hergestellt wird - enthält auch bedeutende Mengen Prolin und andere wertvolle Nährstoffe.
