Die Master Cleanse Diät besteht aus der Vermeidung von festen Speisen zugunsten eines Getränks aus Zitronensaft, Cayennepfeffer und Ahornsirup. Eine Modediät, ist nicht zu empfehlen, weil es nicht ernährungsphysiologisch gesund ist. Es enthält fast kein Protein oder Fett und nur minimale Mengen an essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diese Diät versuchen oder trainieren, während Sie ihr folgen.
Überlegungen zur Übung
Diese Diät enthält nur 650 Kalorien pro Tag, weit unter dem empfohlenen Minimum von 1.200 Kalorien pro Tag für Frauen und 1.800 Kalorien pro Tag für Männer. Aufgrund der geringen Anzahl von Kalorien, die für diese Diät zugelassen sind, ist es für Sie möglicherweise nicht sicher, dass Sie Sport treiben, so ein Artikel auf der "US News & World Report" -Website. Der Mangel an Kalorien und Nährstoffen kann auch negative Auswirkungen wie Kopfschmerzen, Lethargie, Müdigkeit, Schmerzen und Schmerzen verursachen, so dass Sie wahrscheinlich sowieso keine Lust haben werden. Ein gesünderer Gewichtsverlust Option wäre mindestens 2 1/2 Stunden pro Woche ausüben und folgen einer vernünftigen, ausgewogenen Ernährung einschließlich mageres Eiweiß, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.
