Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das Teil des B-Komplexes ist, der für den Energiestoffwechsel, die Bildung roter Blutkörperchen und die neurologische Funktion verantwortlich ist. Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das am besten für eine interdependente Beziehung mit Kalzium bekannt ist, um seine Aufnahme für den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen und Zähne zu unterstützen. Vitamin D ist auch mit der Verbesserung der Immunität und Verringerung der Entzündung verbunden. Es ist möglich, einen Mangel an einem oder an beiden Vitaminen zu bekommen.
Mangel an Vitamin B12
Mangel an B12 ist bei Vegetariern häufig. Bildnachweis: Serhiy Shullye / iStock / Getty Images Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, was bedeutet, dass wir dieses Vitamin täglich aus Nahrung und Nahrungsergänzung konsumieren müssen. Wenn es im Übermaß genommen wird, wird es täglich im Urin ausgeschieden. Einige Menschen - insbesondere ältere Erwachsene, solche mit einer perniziösen Anämie und solche mit einer reduzierten Magensäure oder Darmbeschwerden - haben Schwierigkeiten, Vitamin B12 zu absorbieren, weshalb Vitamin-B12-Mangel häufig auftritt und zwischen 1,5 Prozent und 15 Prozent der Betroffenen betrifft Allgemeinbevölkerung, nach Medline Plus. Anzeichen und Symptome eines Mangels sind Müdigkeit, Schwäche, Verstopfung, Gewichtsverlust und neurologische Veränderungen. Gruppen mit einem Risiko für einen B12-Mangel sind Vegetarier, solche mit perniziöser Anämie, schwangere und stillende Frauen und solche, die gastrointestinal operiert wurden, einschließlich Magenbypass.
Mangel an Vitamin D
Vitamin-D-Mangel kann Knochen und Muskeln schwächen. Fotokredit: Steve Hix / Sicherung / Sicherung / Getty Images Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das heißt, der Körper speichert überschüssiges Fett und Leber. Wir können Vitamin D aus Nahrungsquellen gewinnen und es aus direktem Sonnenlicht synthetisieren. Ein Vitamin-D-Mangel kann auftreten, wenn die Einnahme im Laufe der Zeit unter den empfohlenen Werten liegt, die Sonneneinstrahlung begrenzt ist, die Nieren Vitamin D nicht in seine aktive Form umwandeln können oder die Aufnahme von Vitamin D aus dem Verdauungstrakt unzureichend ist, so die National Institute of Gesundheit. Symptome eines Vitamin-D-Mangels können Knochenschwund und Muskelschwäche sein. Knochenverlust kann im Laufe der Zeit zu Osteopenie und Osteoporose führen, was zu einem erhöhten Risiko für Frakturen führen kann.
Labortests und Diagnose
Einfache Bluttests können Vitaminmangel diagnostizieren. Bildnachweis: Fuse / Fuse / Getty Images Vitaminmangel kann durch Blutuntersuchung und Blutuntersuchung diagnostiziert werden. Patienten, bei denen Anzeichen und Symptome eines Mangels auftreten, sollten sich an ihren Arzt wenden, der die entsprechenden Tests durchführt. Die Behandlung eines Vitamin B12- und D-Mangels beinhaltet die Einnahme von solchen Vitaminen, gewöhnlich in einer höheren Dosierung für eine gewisse Zeit und dann die Wiederholung der Blutuntersuchung, um festzustellen, ob die Spiegel einen therapeutischen Bereich erreicht haben. Manchmal müssen Vitamin-B12-Mangel mit intramuskulären Injektionen von Vitamin B12 behandelt werden.
