Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, Ihre Home-Trainingsroutine zu starten, sollten Sie in Erwägung ziehen, in einen Balance-Ball und einige erstklassige DVDs zu investieren. Du wirst nicht nur in einem wertvollen Krafttraining für dein Fitnessprogramm arbeiten, sondern auch die Möglichkeit haben, neue Moves zu erlernen und zu perfektionieren, um deine Workouts abwechslungsreich und interessant zu halten. (1)
Drei Workouts, eine DVD
Balancebälle wurden in Aerobic-, Yoga- und Pilates-Kurse integriert, um Muskelkraft aufzubauen und die Beweglichkeit in den Gelenken zu erhöhen. Die erstklassige Quick Fix-Stabilitäts-Ball-Trainings-DVD, die von Trainer Keli Roberts geleitet wird, bietet drei 10-minütige Workouts, die Sie zu Hause ausführen können, um Ihren Unterkörper, Ihre Arme, Ihren Rücken und Ihre Bauchmuskeln zu trainieren.
Mischen und Match mit fünf Workouts
Die 10 Minuten-Lösung Fitness-Ball-Workouts mit Trainer Kimberly Spreen ist auch sehr gut bewertet und bietet fünf verschiedene 10-Minuten-Workouts. Drei konzentrieren sich auf den gesamten Körper Stretching, Straffung und Straffung und zwei zielen gezielt auf die Muskeln des Ober- und Unterkörpers.
Sicherheitstipps
Verwenden Sie Ihre Balance Ball DVDs zwei oder drei Mal pro Woche. Wenn Sie neu im Krafttraining sind oder die Balanceball-Ausrüstung verwenden, können Sie etwas verspäteten Muskelkater erwarten, während Sie die Muskeln auf neue Art und Weise trainieren und die Intensität Ihres Trainings steigern. Stellen Sie sicher, dass Sie einen ganzen Tag zwischen den Trainingseinheiten ruhen, um Ihren Muskeln eine Chance zu geben, sich auszuruhen, zu reparieren und wieder aufzubauen.
