Gutartiger Lagerungsschwindel, oder BPV, betrifft 2 bis 3 Prozent der Bevölkerung im Laufe ihres Lebens, laut einer Studie in der Juli 2007 Ausgabe des "Journal of Neurology, Neurochirurgie und Psychiatrie." BPV ist durch wiederkehrende Episoden einer Form von Schwindel, bekannt als Schwindel, gekennzeichnet, was ein intensives Spinnempfinden beinhaltet. Die Episoden werden normalerweise durch schnelle Kopfbewegungen ausgelöst. Obwohl dies unangenehm und störend ist, ist dieser Zustand nicht ernst und verbessert sich normalerweise mit spezialisierten Übungen.
Epley Manöver
Es gibt mehrere effektive Übungen für BPV. Jede beinhaltet eine kontrollierte Sequenz von Bewegungen, um die Flüssigkeiten und Partikel im Innenohr wieder auszugleichen. Das Epley-Manöver ist eine BPV-Übung, die von der American Academy of Otolaryngology - Kopf- und Halschirurgie empfohlen wird. Es beginnt in einer sitzenden Position mit dem Kopf um 45 Grad zur Seite gedreht. Während sie ihre Kopfposition behält, liegt die Person auf ihrem Rücken. Der Kopf wird dann um 90 Grad zur gegenüberliegenden Seite gedreht. Die Person wechselt dann in eine seitlich liegende Position, so dass ihr Körper mit ihrem Kopf ausgerichtet ist. Die Sequenz endet damit, dass das Individuum in eine sitzende Position zurückkehrt. Jede Position wird für ungefähr 30 bis 60 Sekunden gehalten. Abhängig davon, ob die Symptome anhalten, kann die Übung mehrmals pro Woche 3 bis 5 mal wiederholt werden.
Semont Manöver
Das Semont-Manöver wird auch von der American Academy of Otolaryngology - Kopf- und Halschirurgie für BPV empfohlen. Die Sequenz beginnt in der sitzenden Position. Die Person dreht ihren Kopf um 45 Grad zur Seite und wechselt schnell in eine seitlich liegende Position, wobei ihre Kopfposition beibehalten wird. Nach etwa 30 Sekunden setzt er sich schnell auf und verlagert sich sofort auf die andere Seite, ohne in der sitzenden Position stehen zu bleiben. Er behält während dieser Schicht seinen Kopf in der gleichen Position. Nach ungefähr 30 Sekunden endet die Sequenz, wobei das Individuum allmählich in eine sitzende Position zurückkehrt. Bei der Verwendung des Semont-Manövers ist es wichtig festzustellen, welche Seite die BPV-Symptome verursacht, da der Kopf während der Übung in die entgegengesetzte Richtung gedreht werden sollte.
Brandt-Darroff-Übung
Die Brandt-Darroff-Übung ist eine Option für BPV. Die Übung beginnt in sitzender Position. Die Person dreht ihren Kopf zur Seite und neigt ihr Kinn zu ihrer Schulter, bevor sie mit erhobenem Kopf auf der Seite liegt. Nach etwa 30 Sekunden kehrt sie in die sitzende Position zurück und wiederholt den Vorgang auf der anderen Seite, wobei sie ihren Kopf in die entgegengesetzte Richtung dreht. Die gesamte Sequenz wird typischerweise 5 mal pro Sitzung mehrmals pro Woche wiederholt.
Wirksamkeit von Übungen für BPV
Eine Forschungsstudie, die in der Juni-Ausgabe 2008 des "Journal of Otolaryngology and Head and Neck Surgery" veröffentlicht wurde, berichtete, dass Menschen mit BPV eine langfristige Verbesserung mit einer auf Bewegung basierenden Behandlung zeigten. BPV löst sich typischerweise selbst ohne Behandlung auf. Aber wegen der oft dramatischen Beschwerden, die durch Schwindelanfälle verursacht werden, kann es nützlich sein, Übungen zu verwenden, um die Verbesserung zu beschleunigen.
BPV-Übungen mit körperlichen Einschränkungen
Eine in der Mai 2013 Ausgabe des "Journal of Neurology" veröffentlichte Studie beschreibt eine effektive alternative Übung für Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich zwischen den Sitzen und Sitzen zu bewegen. Die Übung besteht aus abwechselnd auf dem Rücken liegend nach oben, dann auf der einen Seite liegend, direkt nach vorne schauend. Die Person kehrt dann zurück, um liegend zu liegen, bevor sie ihren Körper dreht und auf der gegenüberliegenden Seite liegt und direkt nach vorne schaut.
