Mit Fettleibigkeit, die in den Vereinigten Staaten solch ein Problem wird, sind Amerikaner ständig auf der Suche nach neuen Diäten, Ergänzungen und Übungen, um mit dem Abnehmen zu helfen. Hoodia Gordonii, eine kaktusähnliche Pflanze, ist zu einer verbreiteten Zutat in Diätpillen geworden, aufgrund von Behauptungen, dass es den Hunger ohne Nebenwirkungen eindämmt. Allerdings gibt es nur begrenzte Forschung über seine Wirksamkeit bei der Gewichtsabnahme.
Geschichte und Ursprung
Wegen ihres stacheligen Äußeren wird die Hoodia Pflanze oft für einen Kaktus gehalten; die Pflanze ist eigentlich eine Sukkulente. Der einzige Ort, an dem es natürlich wächst, ist die südafrikanische Kalahari-Wüste, berichtete CBS News 2004. Hier nutzen die Ureinwohner seit Jahrhunderten den Durst und Hunger bei langen Jagdausflügen.
Wie es funktioniert
Die Hoodia-Pflanze enthält Inhaltsstoffe, die Steroidglykoside genannt werden, erklärt die Cell Health Makeover-Website. Diese reagieren mit dem Gehirn und zeigen an, dass der Blutzuckerspiegel des Körpers hoch ist - eine Reaktion, die typischerweise direkt nach dem Essen auftritt. Als Ergebnis sagt das Gehirn dem Körper, dass es voll ist und unterdrückt den Appetit. Laut CBS fanden Forscher des nationalen Labors in Südafrika heraus, dass diejenigen, die die Hoodia-Pflanze verschlingen, am Ende etwa 1.000 Kalorien weniger am Tag essen als diejenigen, die die Pflanze nicht essen. Das NYU Langone Medical Center stellt jedoch fest, dass die Erforschung des Wirkungsmechanismus von Hoodia in Tierversuchen durchgeführt wurde. Es ist daher noch nicht bekannt, ob Hoodia beim Menschen gleich funktioniert.
Nebenwirkungen und Gefahren
Obwohl die Hoodia-Präparate direkt mit dem zentralen Nervensystem reagieren, zeigten frühe Studien des südafrikanischen Nationallabors keine negativen Nebenwirkungen, bemerkt CBS. Wenn Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt entscheiden, ein Hoodia-Präparat einzunehmen, überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis und lesen Sie das Etikett sorgfältig durch, um sicherzustellen, dass es sich tatsächlich um ein Extrakt aus der Hoodia-Pflanze handelt.
Kaktus in deiner Diät
Der Einbau von Kaktus in Ihre Ernährung könnte Ihnen auch helfen, Gewicht zu verlieren. Es ist natürlich kalorienarm - eine Portion vier Kaktusfeigenkaktus-Pads enthält ungefähr 100 Kalorien - und kommt voll mit diätetischen Fasern, die Sie voll halten, so dass Sie in der Lage sind, innerhalb Ihrer täglichen Kaloriengrenze zu bleiben. Essen Kaktus erhöht auch Ihre Kalzium-und Mangan-Aufnahme und versorgt Sie mit nützlichen Vitamin C.
Vorbereitung Tipps
Sie müssen einige Vorbereitungen treffen, um Kaktusfeigenkaktus in Ihre Ernährung zu integrieren. Schneiden Sie die Dornen aus dem Kaktus-Pad heraus, schneiden Sie das Pad in Streifen und schneiden Sie die Streifen dann in mundgerechte Stücke. Den Kaktus leicht mit etwas Olivenöl bestreichen und für eine nahrhafte Beilage rösten. Alternativ können Sie geschälte Kaktus-Pads für ein kalorienarmes Getränk entsaften.
