Gürtelrose - eine Viruserkrankung - wird gewöhnlich durch einen weinenden, blasenbildenden Hautausschlag angezeigt. Solange Sie den Ausschlag haben, sind Sie ansteckend und könnten diejenigen infizieren, die keine Windpocken hatten; Allerdings werden sie Windpocken entwickeln, keine Gürtelrose. Sie sollten während dieser Zeit auf öffentliche Schwimmbäder verzichten, Kontaktsportarten betreiben und Fitnessstudios besuchen. Sobald der Hautausschlag beseitigt ist und Ihr Arzt sagt, dass es sicher ist, können Sie zu Ihren früheren Aktivitäten zurückkehren. Lassen Sie sich von Ihrem gesunden Menschenverstand - und Ihrem eigenen Komfort - leiten.
Eigenschaften
Gürtelrose, die normalerweise Menschen über 50 trifft, wird durch das Varizella-Zoster-Virus verursacht, das auch Windpocken verursacht. Es liegt schlummernd im Nervengewebe und kann nach vielen Jahren wieder als Gürtelrose auftreten, die normalerweise als eine Bläschenblase auf dem Rücken und einer Seite der Brust erscheint. Andere Symptome sind stechende Schmerzen, Brennen und Juckreiz, Fieber, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Es gibt keine Heilung, aber antivirale Medikamente wie Acyclovir können den Verlauf verkürzen, wenn sie innerhalb von 72 Stunden nach Beginn der Krankheit eingenommen werden. Konsultieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie Symptome von Gürtelrose haben. Eine Gürtelrose-Komplikation bekannt als Postzosterschmerz kann dazu führen, dass Sie Schmerzen fühlen, lange nachdem der Hautausschlag und Blasen verschwunden sind; PHN wird mit Analgetika und Antidepressiva behandelt. Ihr Arzt kann Ihnen auch ein Betäubungsmittel wie Lidocain empfehlen.
Überlegungen
Trainieren während der Gürtelrose kann helfen, den Stress, Schmerzen und Depressionen, die Gürtelrose begleiten können, zu lindern. Wenn Sie eine gewöhnliche Aktivität haben, die Sie als Stresshemmer verwenden, kann es sinnvoll sein, sie fortzusetzen, wenn Ihr Arzt sagt, dass es sicher ist, aber Sie müssen Aktivitäten vermeiden, die andere gefährden würden. Auf der anderen Seite können Gürtelrose extremen Schmerz und Müdigkeit verursachen; Bettruhe - vor allem zu Beginn des Hautausschlags - kann die beste Politik sein. Sobald die Bläschen getrocknet sind und vollständig abgeschabt sind, besteht kein Risiko, andere zu infizieren. Sie können auf Wunsch zu Ihren früheren Aktivitäten zurückkehren.
Übung
Sanfte Übungen wie Tai Chi und Yoga können für Menschen mit Gürtelrose von Vorteil sein. Es gibt sogar Hinweise, dass Tai Chi - eine traditionelle Form der chinesischen Übung, die Kampfkunst mit Meditation vermischt - eine schützende Wirkung gegen das Virus hat. Die National Institutes of Health berichtet, dass in einer 2007 im "Journal of the American Geriatrics Society" veröffentlichten klinischen Studie 112 Erwachsene im Alter von 59 bis 86, die 16 Wochen Tai Chi nahmen, eine Immunantwort ähnlich der gewährten hatten durch den Varizellenimpfstoff. Stephen A. Nezezon, M. D., Personalarzt am Himalaya-Institut für Yoga-Wissenschaft und Philosophie in Honesdale, Pennsylvania, unterstützt ein tägliches Regime von Yoga-Posen und Meditation, um die Symptome der Gürtelrose zu verringern. Nezezon schlägt vor, mindestens eine Entspannungspose in Ihrer täglichen Routine durchzuführen. In entspanntem Tempo zu gehen und im kühlen Wasser zu schwimmen - solange andere nicht infiziert sind - sind andere Aktivitäten, die den Schmerz der Gürtelrose lindern können.
Vorsichtsmaßnahmen
Stellen Sie sicher, dass Ihre Bläschen ausgetrocknet sind und sich vor dem Training an öffentlichen Plätzen vollständig abnutzen. Wenn Sie an einer postzosterischen Neuralgie leiden, warnt die "Salisbury Post", dass Sie Reibung in schmerzhaften Bereichen vermeiden sollten. Ein Klecks Vaseline an empfindlichen Stellen kann beruhigend und schützend wirken. Vermeiden Sie es, bei sehr heißem oder kaltem Wetter Sport zu treiben, anstrengende Übungen zu machen, die starkes Schwitzen fördern und enge oder einschränkende Kleidung tragen.
