Wenn Sie an Gewicht zunehmen, nehmen Sie selten an, dass es von Ihren Medikamenten stammt. Bestimmte Medikamente, wie antipsychotische Medikamente, neigen jedoch zu Gewichtszunahme. In der Tat, wenn Sie die Nebenwirkungen auf der Medikation Informationsseite der traditionellen Antipsychotika betrachten, werden Sie die Gewichtszunahme aufgeführt. Da Übergewicht zu anderen gesundheitlichen Problemen führt, ist es wichtig, eine gesunde Ernährung und ein gesundes Gewicht beizubehalten.
Schritt 1
Beobachten Sie Ihre Kalorienzufuhr. Wenn Sie zu viele Kalorien zu sich nehmen, werden Sie an Gewicht zunehmen, unabhängig davon, ob Sie Antipsychotika einnehmen oder nicht. Einige Patienten berichten, dass Antipsychotika sie hungrig machen, was dazu führt, dass sie mehr essen und an Gewicht zunehmen. Wenn Sie diese Nebenwirkung haben, stellen Sie sicher, dass Sie kalorienarme Lebensmittel essen.
Schritt 2
Wählen Sie gesunde Lebensmittel. Anstatt Junk-Food zu essen, das hauptsächlich aus leeren Kalorien besteht und Ihnen nicht hilft, sich voll zu fühlen, konzentrieren Sie sich auf eine ausgewogene Ernährung. Sie brauchen Protein, Vollkornprodukte, Milchprodukte und viel Obst und Gemüse. Vermeiden von Junk-Food kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht in Schach zu halten, wenn Sie Heißhunger aufgrund antipsychotischer Medikamente haben, indem Sie mit niedrigeren Kalorien und füllen Sie auf.
Schritt 3
Beweg dich. Übung verbrennt Kalorien, ob Sie Antipsychotika sind oder nicht. Auch wenn Sie ein paar Mal am Tag für 15 Minuten laufen können, tun Sie es. Fit in was auch immer Sie können, um mehr Kalorien zu verbrennen, um das Gewicht von den Antipsychotika zu verlieren.
Schritt 4
Überlegen Sie, Medikamente zu wechseln. Es gibt eine Vielzahl von antipsychotischen verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Verfügung. Wenn Ihr Medikament trotz Änderungen des Lebensstils eine erhebliche Gewichtszunahme verursacht, müssen Sie dieses Problem mit Ihrem Arzt besprechen. Er kann Ihnen möglicherweise helfen, zu einem anderen Antipsychotikum zu wechseln, das weniger wahrscheinlich eine Gewichtszunahme verursacht.
Schritt 5
Fragen Sie nach einem Appetitzügler. Es gibt einige verschreibungspflichtige Medikamente, die helfen können, den Appetit zu senken, um den erhöhten Appetit von antipsychotischen Arzneimitteln zu kompensieren. Sobald Sie einen Appetitzügler nehmen, werden Sie nicht die ganze Zeit essen wollen, und Sie können sich darauf konzentrieren, nur zu essen, wenn Sie hungrig sind, um das zusätzliche Gewicht zu verlieren.
Tipps
- Manchmal sind die Vorteile von Antipsychotika wichtiger als Ihre Gewichtszunahme. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Ihr Gewicht wichtiger ist als Ihre antipsychotische Medikation.
Warnungen
- Beenden Sie Ihre Antipsychotika nicht, es sei denn, Ihr Arzt rät Ihnen dazu.
