Eine Entgiftung oder Spülung der Leber und der Gallenblase kann eine gute Idee sein, um die Vitalität zu steigern. Im CNN.com-Artikel "Wie Crash Dients schaden Ihre Gesundheit", Kardiologe Isadore Rosenfeld, MD, von Weill Cornell Medical College, sagt, dass die meisten Entgiftungsprogramme und Reinigungen sind jedoch irreführend, da sie basierend auf der falschen Theorie, dass der Körper existieren braucht unsere Hilfe bei der Beseitigung von Giftstoffen und Abfällen. Bestimmte Nahrungsmittel und Gesundheitspraktiken können jedoch die Vitalität und Leistungsfähigkeit der Leber und der Gallenblase unterstützen und fördern.
Funktion
Das größte innere Organ im Körper, die Leber, wandelt Nahrung in Energie um, produziert die für die Verdauung notwendige Galle und reinigt das Blut von Alkohol, Nahrungstoxinen und Giften, so MedlinePlus. Die Gallenblase fungiert als Speicher für die von der Leber produzierte Galle. Beide Organe sind essentiell für die Verdauung.
Lebensmittel zu vermeiden
Insbesondere Fett, Zucker und Fastfood stören die Leberfunktion, so Brent Tetri, M.D., einer der führenden Experten Amerikas für nicht-alkoholische Fettleber und Professor für Innere Medizin am Liver Centre der Universität St. Louis. 2008 führte Tetri eine Tierstudie durch, bei der die Mäuse nach dem durchschnittlichen Fastfood-Essen - 40 Prozent Fett und voll von fructosehaltigem Maissirup - eine Diät erhielten. Innerhalb eines Monats zeigten Tetris Mäuse einen deutlichen Anstieg der Leberenzyme - ein Schlüsselmarker für Leberschäden - ganz zu schweigen von der Glukoseintoleranz, einem Indikator für Typ-2-Diabetes. In ähnlicher Weise können Lebensmittel mit hohem Cholesterin und Transfette Gallensteine verursachen, nach dem American College of Gastroenterology.
Unterstützende Lebensmittel
Es gibt viele leckere und nährstoffreiche Nahrungsmittel, die die Entgiftungsoperation der Leber und der Gallenblase insgesamt unterstützen. Laut dem "Real Age" -Magazin versorgt das Verzehr von unbehandelten Lebensmitteln, die frei von Chemikalien und Zusatzstoffen sind, die Reinigungsenzyme in der Leber und gibt ihnen das, was sie für eine optimale Leistung benötigt. Das in Blattgemüse wie Spinat enthaltene Chlorophyll hilft dabei, Schwermetalle und Pestizide aus der Umwelt zu entfernen und die Leber zu schützen. Knoblauch aktiviert auch Leberenzyme, während grüner Tee Catechine - Antioxidantien - enthält, die die Leberaktivität beschleunigen. Die Reduzierung des Gesamtfettes dient als Mittel, um der Gallenblase zu helfen, ihre Arbeit zu tun und die Entgiftungsbemühungen der Leber zu unterstützen, ohne überlastet zu werden und dadurch eine Gallenblasenerkrankung zu vermeiden.
Forschung
Laut Nemours TeensHealth wurde der menschliche Körper gebaut, um sich selbst zu reinigen. Gegenwärtig gibt es keine schlüssigen wissenschaftlichen Beweise oder Forschungen zur Validierung von Entgiftungsprogrammen, und es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis, dass ein Entgiftungsregime tatsächlich funktioniert. Im Falle der Leber und der Gallenblase, werden diese Organe die Arbeit tun, die sie entwickelt haben, wenn Ihre Ernährung Ballaststoffe, Obst, Gemüse und viel Wasser enthält.
Warnung
Gesunde Skepsis geht weit in die Welt der Entgiftungsprodukte, Pläne und spezialisierten Diäten der Leber und der Gallenblase. Seien Sie vorsichtig - wenn ein Produkt den Körper entgiftet und strenge Restriktionen oder Entbehrungen beinhaltet, ist es wahrscheinlich ein Hype. Es ist immer ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Detox-Programm beginnen.
